Datum registrace: 29. 09. 2010
Tynna
Původní Sebekoučink
15 %
0 kg
8 kg
Již zhubnuto: 1.2 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 51 min |
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
Tynna
Jak psát blog?Jídelníček
24. 02. 2011
Na konci roku jsem si nechala udělat u nás ve fitku jídelníček na hubnutí. Jaké bylo mé překvapení, když jsem ho viděla. Jen vypsáno jídlo libové hovězí, nebo kuřecí prsa, rýže basmati vše jen na páře. Kde je nějaký recept nebo olej cibule prostě celkem bez hodnot kolik má snídaně kolik oběd a jíst se to nedalo. Zaplatila jsem 1000kč a zklamání bylo velké.Tak jsem se naštvala a vrátila se k sebekoučinku. Tady mohu jíst vlastně všechno co mám ráda pokud poctivě zadávám do semaforků. Jen vyvážit bilkoviny, tuky a sacharidy. proč bych měla jíst hovězí v páře když si mohu dát řízek sice malý, ale řízek :-))) Proč se trápit nějakou dietou když se dá hubnout i bez diety a bez tlaku tohle nesmím tohle nesmím. Navíc mám radost ze získaných bodíků. Nazvala bych to hubnutí hrou :-) Tak si jdu hráááát :-))))
Hodnocení (17 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
25. 02. 2011 07:11
Tynna
Kessy- taky stale objevuji nové a nové poznatky :-) Ještě, že je tady spousta lidiček co se podělí o zkušenosti a tím pomohou ostatním :-)
25. 02. 2011 06:11
Tynna, děkuji za radu,určitě to vyzkouším,stále tu něco objevuji,teprve včera jsem zjistila,že se tu ukládají body a jak. Zdraví H.
24. 02. 2011 22:38
je sice pravda, že se řídím vlastními chutěmi, ale i tak je třeba dát si pozor na složení potravin, např. obsah cholesterolu, jednoduché sacharidy, upřednostňovat rostlinné tuky před živočisnými apod.
mopik: kamarádka má krabičky a individuálně jí nastavili příjem... Je ale pravda, že dneska byla nějaká bledá, bůhví, co se s tím všechno děje...
mopik: kamarádka má krabičky a individuálně jí nastavili příjem... Je ale pravda, že dneska byla nějaká bledá, bůhví, co se s tím všechno děje...
24. 02. 2011 20:31
Já se kdysi koukala na krabičky (jak vám vozí domů jídlo na celý den v 5 krabičkách) a na den bylo jen 4500KJ, což je dost málo! Navíc jsem mladá, sportuju.. sebekoučink mi doporučil 7000KJ a taky jsem zhubla. Takže už věřím jen jemu. Můžu jíst téměř co chci, je to prostě perfektní! A je to i pěkná hra na semaforky.. a ta hra už mě baví od září, to už je pěkná doba :)
24. 02. 2011 19:00
Mám podobnou zkušenost z loňska - a když jsem měla hlad a po nějaké době si orientačně spočítala kalorie, vyšlo mi to na každý den jinak - někdy to bylo i 3500 kJ, ani jednou víc než 4500 kJ. A to mi ještě tvrdili, že takhle MUSIM jíst pořád, když chci zhubnout a zůstat štíhlá. Nemusím asi říkat, že jsem toho brzy nechala.
24. 02. 2011 13:30
Ahoj Týnko... no já si myslím,že uvedený jídelníček by Ti možná pomohl od pár kilogramů, ale jakmile bys přestala takhle jíst, tak by se vrátila i váha plus nějaký bonus, protože tělo by si udělalo zásobu, kdybys chtěla příště někdy zase takhle vyvádět :-)
Sebekoučing nás "vychová", spíš než co můžem a nemůžem k tomu, abychom věděly KOLIK toho můžem, abychom nebyly koule :-) a to je myslím obrovský rozdíl, protože se to pak dá dodržovat dlouhodobě :-)
Přeju Ti příjemné hraní a hodně úspěchů :-)
Sebekoučing nás "vychová", spíš než co můžem a nemůžem k tomu, abychom věděly KOLIK toho můžem, abychom nebyly koule :-) a to je myslím obrovský rozdíl, protože se to pak dá dodržovat dlouhodobě :-)
Přeju Ti příjemné hraní a hodně úspěchů :-)
24. 02. 2011 13:15
Kessy stačí si dát tučnějsí jogurt pokud máte málo tuku není nutné jíst nizko tučné jogurty tvarohy a sýry zkuste tam nějaký tento produkt vyměnit a uvidíte já to tak dělám. :-)
24. 02. 2011 12:58
Dobrý den všem,na Stob mě přivedla kamarádka, jsem tu teprve třetí týden a po všech možných dietách je tohle přímo úžasné. Navíc jsem zjistila,že vlastně mám jíst víc, než jsem jedla a přesto hubnu.Jen jsem musela přehodnotit složení bílkovin,tuků a sacharidů,to jsem předtím dělala špatně. Jen mám stále problém splnit tuky,skoro každý den to u mě hlásí, že jich mám málo. Tak musím ještě více nastudovat,co mám do jídelníčku zařadit,abych i tady měla zelené světýlko. Zdraví H.
24. 02. 2011 12:54
Souhlasím, diet jsem si užila dost.Není nad sebekoučink. Jíme zdravě, vyváženou stravu, hubnem a není hlad.Jedenkrát za měsíc jsem si dovolila tzv. "prasečí den ". Nepřežírám se, ale dám si něco , třeba i zákusek aj.
24. 02. 2011 12:45
Navíc mě STOB naučil jedné úžasné věci - jíst pravidelně, v menších dávkách a jak píšete vy vlastně všechno bez odříkání určitých typů potravin. To je pro mě naprosto úžasná věc. Jím všechno na co mám chuť, tudíž nestrádám, nedostavuje se efekt "vlčího" hladu po něčem konkrétním např. sladkém, ovoci ....... Všechny diety stojí za ...... M.
24. 02. 2011 12:29
Souhlasím, také preferuji i při snižování váhy se co nejvíce držet svých oblíbených jídel, či jídel běžně dostupných...pak nevznikne problém na dovolených, návštěvách - zvládneme to!!! Kilům zmar!
24. 02. 2011 12:00
Já jsem na diety nikdy nebyla, vadilo mi, že mám přesně předepsáno, co mám sníst.
Ale tady - na co mám chuť, to si dám, ostatní tomu přizpůsobím. A každý se obejdem bez něčeho jiného, každý nerad vzdává něčeho jiného.
Tak někomu vychází čerstvý rohlíček na snídani, někomu mysli... To je na tom to super. A klidně dojde i na řízek nebo zákusek ...
Ale tady - na co mám chuť, to si dám, ostatní tomu přizpůsobím. A každý se obejdem bez něčeho jiného, každý nerad vzdává něčeho jiného.
Tak někomu vychází čerstvý rohlíček na snídani, někomu mysli... To je na tom to super. A klidně dojde i na řízek nebo zákusek ...
24. 02. 2011 11:52
Souhlasím, Já než jsem našla Sebekaučink,tak jsem si myslela,že už budu napořád tlustá.Předtím jsem vyzkoušela několik,někdy velice drastických diet s minimálními výsledky.Jistou koktejlovou dietou jsem sice sundala víc jak 25kg,ale když jsem se vrátila k normálnímu jídlu,jo-jo efekt byl jak vystřiženej.Samozřejmě i děsnýma 10kg navíc :-(
V sebekaučinku jdu s váhou dolů pomalejc,ale omezuju se minimálně :-)
V sebekaučinku jdu s váhou dolů pomalejc,ale omezuju se minimálně :-)
24. 02. 2011 11:36
Souhlas. Diety tzv. na míru jdou držet jen určitou dobu, ale nám jde o změnu životního stylu. Jíst co nám chutná v takové míře, aby to vhovovalo, netrápit se zákazy. Občas uhnout, ale uvědomit si to, vychutnat si to a pak znovu po staré parketě.
24. 02. 2011 11:32
krásně a pravdivě napsané:-).Tady u nás také nabízejí jídelníčky psané na míru,ale za víc peněz tedy.mě to přijde hloupost,protože kdyby to opravdu mělo být na míru,musela bych podstoupit i krevní testy,atd...Takže jsem ráda,že jsem v kurzu STOB a že jsem našla sebekoučink a všechny tady:-)
Tynna
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
