Plánuji den dopředu. Do krabičky si dávám snídani, oběd mám závodní, kde máme výběr ze 7 jídel. Vždy se dá něco vybrat, omezím přílohu a doplním zeleninou z domova. Odpoledne se věnuji jogurtům, tvarohům, kefírům no a večer zeleninu a něco k tomu. O víkendu vařím a vážím potraviny. Tím se hodně naučím.

Ze začátku jsem plánovala dopředu, semaforky ladila do zelena. Jídlo na druhý den jsem si nakrabičkovala, je to sice časově náročné večer,ale druhý den je všechno po ruce.Časem to dostaneš do oka:-) a pak už budeš zapisovat v průběhu dne, nebo večer. Také to teď tak dělám, a semaforky většinou zelenají. Nebo si připravím do tabulek snídani, svačinu a oběd, stejně si to musím do práce nachystat, a odpol. dopíšu co sním a průběžně kontroluji. pomůckou ti pak jsou dna minulé, kde si pomocí zkopírování můžeš svačinu z minulého čtvrtka překopírovat třeba do další středy:-) a nic nemusíš vymýšlet. Když mi chybí bílkoviny, ty si fakt hodně hlídám, tak mám v pohotovosti olomoucké tvarůžky.

Vím, co mám v lednici aplánuji jídlníček na den dopředu. Ale stane se. že něco změním. Mám čas, si to po každém jídle zapsat a pak korigovat. Držím se pravidla dopoledne si dám jednu porci ovoce a k obědu malou přílohu. Odpoledne se snažím sacharidům vyhýbám.

Plánuji den dopředu,jsem totiž mlsoun a nevím na co budu mít chuť za 3 dny :-)) při představě,že mám chuť na kuře,které si budu moct dát až za 2 dny .... to není nic pro mně.Večer naplánuji a je to :-))

dik za cenne rady, vypada to, ze se naucim planovat, je pravda, ze kdyz bude jidlo v krabicce, neuzdibnu dalsi kousky navic..

Já jsem hlavně ze začátku plánovala jídelák den dopředu a až se mě všechny semaforky hezky zelenaly tak jsem si to šla nabalit do krabiček na další den. Přeju ať se ti zelenají :-)

Já tedy plánuju den předem, zatím totiž nedokážu odhadnout, co a kolik a pak by mne večer mrzelo, že třeba stačilo dát si brambory místo rýže a kouč by byl spokojen, když se něco změní, tak upravím před zapsáním. Přijde mi, že je to tak jednodušší, nemusím během dne nic řešit, jen dodržet plán.

Vzhledem k tomu, že u nás vaří rodiče a skoro nikdy neví den dopředu, co bude k obědu, tak to dělám takhle: večer si na druhý den naplánuji (a zároveň připravím) snídani a dopolední svačinu. Další den, když zjistím, co je k obědu, tak si rozmyslím, kolik si toho oběda vezmu (v krajním případě si udělám něco svého - když je k obědu uzené s bramborovou kaší, tak to fakt do STOBu nenacpu tak, aby mi to vyhovovalo semaforkově a já se přitom najedla), a pak vymyslím zbytek dne. Nebo se tedy aspoň snažím. :-)

taky začnu plánovat, teď píšu průběžně a není to vono..

Ja planuji dopredu .... Nemusim pak premyslet, co si dam behem dne a lehceji tak dodrzuju i intervaly ... Proste vezmu pripravenou krabicku nebo navazeny veci a rychle uvarim :)

já jednoznačně plánuji, nutí mě to jíst správně a navíc nemusím přemýšlet co si dám, když přijde hlad, většinou to mám připravené dopředu

plánuji jídelníček dopředu, neboť si večer připravuji krabičky do práce na další den. A v té chvíli se snažím i doladit.

MArtessko rozumim, taky se nekdy zpetne koukam na "zeleny jidelnicek" do sebekoucinku, vetsinou se mi to 3 dny dari, pak nestiham, jsem rada kdyz stacim navarit bez vazeni pro nas vsechny. Ale casem to snad zase vychytam, diky za tipy

Ahoj. Neplánuje jídlo den dopředu tak, jako žy bych ho zapsala do sebekoučinku o den dřív. To ne. Ale mám vedle váhy celý den notýsek, kam zapisuji vždy všechno co sním. Pak odpoledne doladím. Když se mi to povede tak, že večer mám jídla pěkně v rovnováze, tak si to v notýsku zvýrazním a tyhle zvýrazněné dny, do těch kouknu, když jdu třeba nakoupit a nakoupim ty suroviny, co jsem v tom vyváženém dnu měla. No a tak někdy vlastně den dopředu plánuju podle už jednou oveřeného dne. Nevím, jestli mi rozumíš, jsem to napsala asi složitě :D

já zase plánuji den dopředu :) někdy i dva :)

Záleží na tom, kolik času jsi schopná sobě věnovat. Večer už vím, co budu vařit následující den, tak plánuji a případné změny pak opravím. Ale dělám to jen jednou do roka, když odbourávám zimní kila.