TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 06. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

ivamal

Získané body

Tento měsíc: 109
Celkem: 5927
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Jak jsme obešly rovník

22. 08. 2017

 

Včera jsem po dlouhé době mluvila s Oli Pavlíčkovou a měla jem velkou radost, zde je její příběh:

Před 7 lety jsem byla poprvé se STOBem na dovolené na Kanárských ostrovech. Filosofie STOBu, aby člověk dělal pro zdraví to, co je mu příjemné, mě oslovila a co mě nadchlo? Chůze s holemi po krásných dlouhých plážích a navíc po ránu při východu slunce, které naštěstí vychází až v půl osmé. Kromě aktivit organizovaných STOBem jsem zde našla parťačku na chůzi a  užívaly jsme si chůze po pláži tak, že jsem nachodila z celého zájezdu nejvíce kroků a vyhrála jsem krokoměr.

Staly jsem se multimilionářkami

Spoluchodkyně Marcela si krokoměr koupila a od té doby jsme multimilionářkami. Máme nachozeno 64 miliónů kroků – což se při délce kroku 63 cm rovná obejití rovníku.

Po návratu z Kanárů, jsme si  daly za cíl, že nachodíme každý týden 70 000 kroků. Díky technice si sdílíme tabulku nachozených kroků  a navzájem se hecujeme. Zpočátku jsme si vymýšlely různé motivace, abychom splnily svůj cíl – a nejen kroky, ale i třeba hubnutí. S kily mi to tak dobře jako s chůzí nejde, třeba jsem začala brát euthyrox, kdy se nemá ráno po pozření prášku půl hodiny jíst, a tak jsem přestala snídat, občas mám málo bílkovin, moc sacharidů, málo piju apod. Motivací bylo, že třeba ta, která nesplní svůj cíl, zaplatí druhé na další dovolené večeři, masáže, pak jsme přitvrdily - letenku nebo že se odbarvím na blondýnu apod. Na dovolených, na které jezdíme 2x do roka, vymyslíme vždy motivaci na další rok. A tak  už jsme se STOBem nebo samy zjezdily kus světa.

Prosba STOBu - zapisujte prosím  nachozené kroky na Stobkubu

Na stobklubu si lidé zapisují kolik ušli kilometrů, najezdili na kole a procvičilí hodin – já jsem dohromady  s Marcelou zvládla právě obejít rovník.  11. října bude světový den obezity – pokusme se k tomuto dni dohromady také obejít rovník. Zapisujte prosím do svého profilu na stobklubu, kolik každý den ujdete kroků nebo další aktivity. Popřejme si co nejvyšší čísla.

 

Jak nachodím 10 000 kroků

Zhruba 8 000 kroků nachodím cestou do a z práce a v průběhu práce – snažím se se vším, co potřebuji vyřídit chodit osobně, a zbývajících 2 000 kroků se snažím dohnat buď občasnou večerní procházkou nebo vyvenčím psa kamarádce a pak o víkendu – jdu se projít do Šárky nebo Kunratického lesa.  Už jsem si tento návyk chodit co nejvíce pěšky tak zažila, že už ani nepotřebuji nějakou vnější motivaci, i když občas, když vidím, že má Marcela hodně ušlých kilometrů, tak se ještě více "hecnu". Chodím  nejen pro zdraví, ale i pro radost, i když ještě větší radost bych asi měla, kdybych měla na chůzi nějakého parťáka (http://www.stobklub.cz/stranka/Olina/ )

 

Připojte se a zapište na stobklub,  kolik kroků nachodíte vy – pokusme se do 11.října, kdy je světový den obezity zdolat rovník několikrát.

 

Poznámka

 

Rovník měří přibližně 40 tisíc km, tedy 40 milionů metrů. Pokud by byl krok metrový, je to 40 mil. kroků, při půlmetrovém 80 mil. kroků a 64 milionů  kroků odpovídá délce kroku něco kolem 63 cm.

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 09. 2017 09:39
Udělám si dnes tabulku na kroky, jako jsem ji měla o dovolenou a budu zapisovat.
07. 09. 2017 23:13
Podívejte se na nachozené kilometry - tak rovník už jsem zmákly - tak zkusíme do světového dne obezity ještě čtvrtku nebo půlku nebo celý rovník ještě jednou? co nejvíce nachozených a přidaných kroků přeje Iva
26. 08. 2017 15:21
Teď mi zapisování z mobilu zlobí a píše mi to., že nelze přidat pohyb dvakrát, i když jsem ten den nedávala nic. Buď se umoudří, nebo až doma z počítače.
26. 08. 2017 07:18
Už opět zapisuji pohyb :-)
25. 08. 2017 23:04
děkuji za zvýšené zapisování rovník chceme ujít od ted do Světového dne zdraví ještě aspoň jednou - t znamená cca 200 lidí 10000 kroků od září
25. 08. 2017 08:24
Já chodím moc ráda . Výlety jsou kolem 10- 15 km o víkendu. Ve všední den tak 4km plus pobíhání po zahradě a kolem vnoučat
24. 08. 2017 19:02
Jen po zahradě nalítám denně minimálně 4km, na procházkách určitě 5km, tedy když je fyzicky a časově zvládnu, a když jsou nejmladší vnoučata ještě navzpírám - 10x 10,5 a 10x 12,5 :-)) - to je minimum :o) a chůze se zátěží taky něco vydá :-)
24. 08. 2017 15:15
Téměř denně chodím 4 až 5 km, což při mých krátkých nožkách (jsem trpaslík - 156 cm) znamená 7200 až 9000 kroků. Zbytek do 10000 hravě ujdu během běžné činnosti doma a na zahrádce. Mojí výhodou ovšem je, že jsem důchodkyně pracující jen na čtvrtinu úvazku, a tak mám na chození dost času.
24. 08. 2017 07:18
Pro petrsimral : 10.000 kroků není zrovna málo. Pokud to nemáš do práce 20 km, nemůžeš jít pěšky - tedy se něčím vezeš, takže skoro nic neujdeš. Potom v práci střídám chůzi i sezení, takže když dám 5000 jsem ráda, takže odpoledne nezbývá než jít mezi zastávkama pěšky a když to nestačí, tak ještě podvečerní procházka to jistí :-) ( nebo pohyb na elipticalu, tam se taky jeden zapotí a nachodí spoustu km .-))
24. 08. 2017 07:12
Zkusím zpětně pozapisovat celé prázdniny, odcvičeno, naježděno i nachozeno mám dost, tak ať vás podpořím :-)
24. 08. 2017 00:48
Ahoj. 10 000 kroků, tedy cca 7 km denně se mi jako výzva jeví dnes jako strašně málo. Obzvláště, když 8000 kroků našlapeš cestou do práce, z práce a v práci. A tam asi neběháš, nepotíš se, nepálíš tuk.

A ty zbylé 2 000 kroků Tě nemohou ani ohřát, tedy nic nespálí.

Takto nízkou normu, tedy 10 000 kroků mám taky. Ale násobně jí překračuji a to v potném režimu (tedy tep 120 - 130 a musím se výrazně potit).

Ahoj Petr
23. 08. 2017 11:29
Zapisuji jen do svého blogu, ale pokusím se psát i na profil.
23. 08. 2017 11:06
Ok, zkusím do 11.rijna zase zapisovat ...
22. 08. 2017 22:51
už zapisuji, zapisuji....
22. 08. 2017 21:56
Takže, jak se ochladí zase připínám. Kolo dopíšu. Jen toho nebylo tolik, kolik jsem si představovala.
22. 08. 2017 21:55
Můj krokoměr měří jen připnutý na ponožce, takže v létě neměřím. Ale 10000 denně dám skoro vždy, to už mám zjištěno. O běžné sobotě i 25000/ úklid, zahrada, procházka s pejskem/.
22. 08. 2017 21:48
Jak tak koukám na počet kilometrů, které ušli všichni uživatelé, tak rovnik je již obejit. Já na svou stránku píši všechny kilometry, které ujdu (tedy pokud mám u sebe mobil, který mi kroky měří, doma, na chalupě při práci na zahradě nebo bez mobilu ne), odcvičené hodiny i ujeté km na kole. Takže za mně dobrý :-).

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři