Kategorie receptů

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Kuskus s cizrnou na arabský způsob

Autor: Hanka Malkova
Doba přípravy (min.): 10
STOB recept
Porce: 1.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Dýňová semínka (nesolená)	10
Mrkev mladá Vapeur Bonduelle	100
Kuskus pšeničný celozrnný (v suchém stavu)	55
Rozinky	15
Cizrna Vapeur Bonduelle	80

Dochucovadla:

indické kari, koriandr, sůl

Energetická hodnota celkem: 1775 kJ

Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 67, SAFA (g): 1, Cukry (g): 16, Vláknina (g): 11, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Kuskus ochutíme solí a kořením, přidáme rozinky, zalijeme vroucí vodou a necháme zakryté nabobtnat. Na pánvi prohřejeme cizrnu se sterilovanou mrkví a přidáme hotový kuskus, na závěr posypeme semínky.

Mohlo by vás zajímat:

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

02. 08. 2023 20:21

zdenalan

Rychlé recepty mám v létě nejraději.

21. 05. 2019 09:43

klosa

Zajímavé a rychlé -vyzkouším

17. 04. 2018 07:05

ajanka

Mohlo by to být chuťově zajímavé :-)

23. 11. 2017 11:33

vachova

Recept vyzkoušim.

15. 04. 2017 09:09

Margharetka

určitě vyzkouším...zase obměna kuskusu paráda

13. 04. 2017 19:12

martashi

Rozinky si dám jako moučník :-)), recept vyzkouším.

13. 04. 2017 18:46

Niraska

Vypadá to zajímavě, díky za recept, vyzkouším nejprve raději bez rozinek :-)

13. 04. 2017 10:30

Fila Byla

Jsem ráda za zase něco neobvyklého :-)

21. 02. 2017 10:59

dagmarhruska

Dekuji za recept, urcite vyzkousím:-)

20. 02. 2017 23:57

Hanuja

Kuskus vařím dost často. tenhle recept vyzkouším.

20. 02. 2017 17:12

bessi

Rozinky vynechám, protože mi nechutnají. Ale zbytek miluju, tak to musím někdy udělat

20. 02. 2017 08:36

JARI59

Já rozinky určitě nevynechám, mozek jede ze sacharidů a těch taky potřebujeme min. 140 g za den, hm a cukr začíná aspoň pro mě víc stát na lince a kde je třeba , snažím se dát jen poloviční nebo třetinové množství

11. 02. 2017 07:04

Zatvik

Rozinky vynechám, ale jinak to vypadá jako dobré a rychlé jídlo. Recept ukládám a určitě ho využiju, až nebudu stíhat. Kuskus a cizrnu miluju a dýňová semínka jsou skvělý nápad.