Nezůstávejte při hubnutí sami
Projekt využívající metodiku STOB
Online program, který vám pomůže osvojit si a udržet zdravé návyky bez jojo efektu. Každý měsíc se zaměříme na téma z oblasti výživy, pohybu nebo psychiky. Díky malým výzvám, podpoře komunity, cvičebním videím a tipům od odborníků si nejen udržíte dosaženou váhu, ale můžete i dále hubnout – a to z pohodlí domova.
Pomocí nutričního programu Sebekoučink si sestavíte zdravý redukční jídelníček na míru svým chutím a potřebám.
Program Sebekoučink:
Zaregistrujte se a vyzkoušejte
Sebekoučink na 3 DNY ZDARMA.
V Sebekoučinku najdete více než 400 nutričně vyvážených receptů. A přidat si můžete i své vlastní osvědčené recepty.
Pomáháme lidem k lepšímu a spokojenějšímu životu. Zaměřujeme se na hubnutí bez diet, podporující trvalou změnu návyků. Věříme, že změna začíná v hlavě, a učíme, jak s ní pracovat.
Učíme, jak změnit stravovací a pohybové návyky bez diet, zázraků či zkratkovitých přístupů. Řídíme se heslem „malými krůčky k trvalé změně“.
Moderní léky na hubnutí dělají jednu věc mimořádně dobře, tlumí hlad a snižují chuť k jídlu. To je jejich síla. Ale právě tady se skrývá i jejich největší riziko. Když jíte výrazně méně, záleží víc než kdy jindy na tom, co jíte. Každé sousto by mělo být nutričně výhodné.
STOBklub je projekt spolku Hravě žij zdravě, z.s., zaměřený na podporu zdravého životního stylu a prevenci nadváhy a obezity. Vycházíme z dlouhodobě ověřené metodiky STOB, která spojuje odborné znalosti, praktické zkušenosti a laskavý přístup bez extrémů a zbytečných zákazů.
Metodika STOB vás provede změnou krok za krokem – ať už se zapojíte zde na STOBklubu, v kurzech zdravého hubnutí nebo v online programech. Nejde o rychlá řešení, ale o smysluplnou a dlouhodobou změnu, která skutečně funguje.
Iva žije STOBem již 30 let. Spojila osobní zkušenosti s hubnutím s psychologickým vzděláním a snaží se přivést národ (jak odborníky, tak laiky) k tomu, že hubnutí a zdravý životní styl není jen o výživě, ale i o psychice. Hubnutí totiž začíná a končí v hlavě. Filosofií Ivy a celého STOBu je to, aby byl zdravý životní styl radostí a lidem se žilo lépe.
Jsme odborníci na hubnutí s více než 30 lety zkušeností.
Nevěříme na diety. Hubnutí je o dlouhodobě udržitelném zdravém životním stylu.
Nesestavujeme jídelníčky. Pomáháme vám, abyste si sami dokázali sestavit jídelníček, který vám bude chutnat a vydržíte u něj déle než pár týdnů.
Věříme, že hubnutí začíná a končí v hlavě. Součástí našeho přístupu je práce s psychikou.
Víme, že podpora je při hubnutí nesmírně důležitá. Proto se vám ji snažíme dát v maximálním množství.
Nevěříme na zázraky. Nebudeme vám doporučovat žádné nesmyslné a předražené přípravky na hubnutí.
Jsme tým skutečných odborníků a za naše doporučení se můžeme zaručit.
Na provozu webového portálu STOBklub se podílí Hravě žij zdravě z. s. Projekt je spolufinancován z dotace HMP (DOT/81/01/002536/2025).
