TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 13. 11. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

954324

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 493
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136526.49 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 32 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak spálit 100 kalorií snadno a bez námahy

24. 11. 2018

Určitě znáte korunka ke korunce a najednou při sečtení se jedná o velkou částku, ať už utracenou nebo ušetřenou. I u kalorií se dá říct to samé, třeba u stovky. Stačí jen zvýšit energetický výdej při běžných činnostech doma i v práci, hned se vám bude lépe hubnout. Sice je 100 kcal (kalorií) = 420 kJ (kilojoulů) na samotné hubnutí dost málo, ale při sečtení všech činností se to může velmi pozitivně projevit po týdnech nebo měsících.Na zhubnutí 500 g tuku je zapotřebí spálit asi 3 500 kcal (14 700 kJ), což je 500 kcal (2 100 kJ) denně. Ve výsledku, abyste zhubli 0,5 kg týdně (což je doporučované množství při zdravém hubnutí). Možná si říkáte, že je 500 kalorií každý den hodně, ale část se sníží jídlem, část cvičením a část i běžnou činností.

 

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři