velmi pozityvní a reálné:o)

Jde to, mám prázdniny a poctivě si je užívám, ještě jsem nesáhla na práci :-D Ale ve čtvrtek budu muset, zítra mám ještě volný den a jedu s kamarádkou na nákupy, nemám už kalhoty, které by mi seděly... :-D Akorát se ještě nic moc nezměnilo, pořád je skvělá práce, málo času a nic nestíhám.

Aranka: njn, nějak nemám moc času. Snad to ale brzy bude lepší. A jak se máš? :-)
Milada: Děkuju. Ta nálada 100% ;-)

Držím palce :-)Nejdůležitější je ta dobrá nálada :-))

Už ses dlouho neozvala... :) Koukej to napravit.

Děkuju moc oběma :-)
Taky si myslým, že je lepší mít postupné změny, než všechno najednou. Myslím, že to by mi pak moc asi nevydrželo. Takhle když budu přidávat zeleninu postupně a pak taky postupně měnit potraviny a postupně se tak dopracovávat k zeleným semaforkům každý den, že mi to pak déle vydrží, protože si budu postupně zvykat. :-)
Zatím se mi daří každý den mít zelený pitný režim. Téměř každý den zelený příjem a výdej. Pak sem tam B - T - S a zeleninu jsem měla zenelou za ty 3 týdny pouze zatím 2x. Ale ono se to časem poddá - nic se nesmí uspěchat. Postupné, ale trvalé změny jsou mnohem lepší, než drastické, ale jen krátce trvající. :-)

Držím palce, ať se to vše povede :-))

Je super dojít k tomu postupně, podle mě je to efektivnější. Držím moc palce k postupnému odškrtávání cílů (jakože splněno) a hlavně tu dobrou náladu! Na psychice to z většiny stojí!!! No prostě nádherně sepsáno ;-)

Dámy, všem Vám moc děkuji a snad se zadaří nejen mně, ale také Vám :-)

Pěkné cíle, přeju hodně zdaru :-D

Moc se mi vaše šestero líbí a i to, že tam máte nejdůležitější bod udržet si dosaženou změnu, tak ke všem bodům držím palce

Oceňuji hlavně tu dobrou náladu. Je tolik důvodů, proč si jí kazíme a přitom zbytečně. Beru těch tvých 7 bodů jako dobrý návod. Díky!

:-) tak to mě nenapadlo, že za příjem. Ale nic se neděje. Jsem ráda, že jste na můj blog reagovala, i když nedopatřením trochu jinak ;-)

Omlouvám se za nedbalé čtení, automaticky jsem to považovala za příjem.

Taky jsem si to řekla, ale když tam Naďa napsala 955 denně, tak jsem si tak jistá nebyla. Hlavně když mám napsáno celkový týdenní výdej minimálně 5000 KJ. Troufám si říct, že na tom pohybově nejsem až tak špatně ... tedy doufám :-)

9550 kJ výdej za den, je, troufám si tvrdit, příliš (to bys musela jet např 3,5 hodiny Spinningu v ŠÍLENÉM tempu. :-D ). Jestli spíš Naďa nemyslela těch 9550 kJ za týden..;o)

:D no já je spíš honím na táboře s dětičkama - resp. moje malá klíšťata, o která se tam starám, nachytají někde v trávě ty mršky a pak mi je hezky předaj, když jim nahrazuju maminku a chtěl se přitulit. Takže si je tam pak hezky předáváme :D

To je klíšťat, co se na exkurzích nachytá, co? :-D

Děkuju. Tohle je jediné klíště, které nechci okamžitě vyndat ;-)
Tobě přeji to samé.

Super shrnutí :-) tak ať ta dobrá nálada se drží jako klíště :-)

Mě taky svítí zelený pohybový semaforek už při výdeji 970 kJ.

Naďo, děkuji za pochválení cílů :-) Jen jsem tam zapomněla dopsat ještě jeden - postupné zvyšování výdeje.
Co se týče toho pohybu jak píšete, tak když vynásobím tich 14.7/kg/den mojí hmotností, tak mi to vychází tich 955 KJ, aby se mi rozsvítil zelený semaforek. Proto jsem tam napsala tuto minimální hodnotu, které bych měla dosáhnout. Samozřejmě že ne každý den se mi zelení (ale většina v týdnu), ale pak mám také dny, kdy je výdej nad 2000 (dokonce i 3000) KJ. A systém mi vypočítal příjem pouze na 5000 KJ na den. Když píšete, že bych denní výdej měla mít 9550 KJ, tak přiznám se, že se mi to moc nezdá. Samozřejmě, že vy tomu rozumíte mnohem víc než já, ale když bych pak k tomu mému aktivnímu výdeji přičetla ještě bazální metabolický výdej a výdej například při úklidu/nádobí/věčné chození po bytě, ... tak to bych pak měla více než 2x větší výdej než příjem, což by se tělu určitě moc nelíbilo. Hlavně mi přijde divné, že by pak dámy, které píšou, že se jim výdej vůbec nezelená mohly hubnout, když mě doporučujete výdej 9550 KJ na den. Zajímalo by mě, jak to s tím tedy je. Předem děkuji za odpověď.
Jinak moje týdenní výdeje za první 3. týdny jsou:
1. 5596 KJ
2. 9629 KJ
3. 14263 KJ

Výdej 955 kJ denně by asi nestačil. Řekla bych, že se na konci ztratila nula.
Ale jinak cíl je to perfektní.