..tak si čtu komentáře, je to hezký, že si tu vzájemně přejem, aby to vyšlo - co se týká teorie, měla bych na rozdávání - :-) :-) , znám všechny ty fígle a dva roky jsem je úspěšně praktikovala - cítila jsem se skvěle, říkala jsem si, že už to je zaběhlý životní režim, že se zpátky nevrátim, no a nemoc mě strčila tak napůl zpátky - s kily, s motivací a hlavně s pevnou vůlí... tak ale pozóóór, po prvním týdnu, kdy jsem občas zeleně jen blikla, mi dnes svítí jen dvě oranžový - málo tuků a málo sacharidů..ostatní jsou zelené!!! jupíííí. hele díky za vaší podporu a prostě to zase jít musí, když to šlo před tím!!! nemusím být "twiggy", ale aspoň abych se netahala s těmi kily navíc ...jen mi poraďte, jak si píšete fikoučink, když tam spousta činností není :-) ?

Tak takové znovu začínání moc dobře znám. To se zkrátka musí člověk pořádně rozhodnout v hlavě. Pak vydržet aspoň týden a ono už se to pomalu rozjede a pak se s tím zase zkamarádíš. Asi ti ještě ta správná motivace nebo odhodlání chybí. Dobře, že jsi napsala - naše příspěvky tě třeba naladí na správnou notu. Když budeš konzumovat potraviny s nízkým GI , pravidelně jíst a pít - tak to určitě půjde a chutě pominou. Držím ti palce. Doufám, že nás nezklameš. Po týdnu podej hlášení.

Člověk není stroj, nemůže fungovat pořád bezchybně. Jsou horší období, ale přijdou zase lepší, to je jasné!!! Až bude ten správný čas, zase to půjde. Je to hodně o psychice. Držím palce, ať ten správný okamžik přijde co nejdřív.

držím palce,půjde to:-)

Přeji ať se daří, podpory tady najdeš spoustu, ale nejdůležitější je sama chtít. Držím palce!

já si myslím,že hřešit se může..přece celý život ..nebudeš tohl dodržovat:jako to,že si nedáš nic,co Ti chutná a není to dle správné výživy.....taky hřeším a jak...!!! Ale prostě se vždy pak hodíme do zajetých kolejí...:)

Ahoj, určitě vůli máš, když už se to jednou podařilo. Tak si třeba sepiš, co Ti zhubnutí přineslo a vždycky se na to v těžký chvíli jukni a hned to dodá motivaci. Nebo si dej na ledničku fotku z "hubenějšího období" pro inspiraci, kam to chceš dotáhnout :) No a jak holky radí, občas hřešit nevadí, ale raději kousek hořké čokolády než milku ap. Taky je dobré lákadla odstranit z dohledu. Můj milý rád sladkosti, tak je má napakované v práci, aby doma nekazily mou vůli :) Držím palce, ať konečně se pořádně do toho opřeš, ony se výsledky dostaví.

Já dřív taky ujížděla na sladkým, tak jsem to vyřešila postupným zmenšováním porcí sušenčiček atd. a ono to funguje:-) Netvrdím, že si nikdy nic nedám, ale už mi prostě sladké nechybí a ani moc nechutná....

ahoj taky jsem na tom byla s vůlí na štíru,ale jak jsem se dala sem furt mě to nutí být lepší a lepší,ikdyž jsem byla ze začátku skeptická že to dopadne jako vždy ale...už jedu 4 týden a opravdu hubnu po tolika letech co mi to nešlo a to je motivace jak hrom.

držím palce, to půjde, neboj :o)

Kočko, to zvládneš. Jestli ujíždíš na sladkým, tak ho zkus ze začátku něčím nahradit. Víc ovoce, proteinový tyčky (sladký, ale plný bílkovin), krapet lehký koly, kapku light sirupu do jogurtu. Nějaké malé ústupky, aby sis odvykla od ty lákadla. Já se po ránu nabíjím ovesnou kaší, mám v ní umělý sladidlo, podmáslí, sušený brusinky nebo hrozinky (max. 10 deka), nechám to uležet a ráno zapeču v mikrovlnce, a po ránu je to neskutečná mňamka. Holčiny tu dělají různé obměny kaší, mrkni třeba k bonakvě. A to maso se dá taky nahradit - ďobáčky (to jsou takový sojový kousky naložený v sosu moc dobrý, stojej 33korun 150 g, a jsou moc dobrý), kvalitní šunka (v lidlu maj fakt dobrý a ne drahý), prostě to zkoušej pomalu a ono to půjde. ;-) Držím palečky!! A jak psala Gladlys, musíš si uvědomit, proč chceš zhubnout a motivovat se. Jo a já mám semaforky zelené tak jednou za tři měsíce. :-)))

ahoj Blani, je to fakt, hlavní potvora není břicho, ale hlava! dobrý začátek je, jak píše Irča, měnit postupně, aby to člověk nechtěl strhat hned najednou a nebyl zbytečně zklamaný a frustrovaný, jako že to nemá cenu, když se nepodaří být perfektní hned. Jsem tu od začátku ledna, snažím se, hubnu, ale třeba semaforky jsem měla zelené jen JEDNOU!! za celou tu dobu. Takže na tom postupně pracuju, držím alce!

Ahojky,to víš,že Tě podpoříme...Pro jeden špekáček se svět nezboří,ale taky se dá místo něj sníst spousta jiného a zdravého papání.Hlavní je,začít myslet pozitivně a jít s chutí do toho...a půl je hotovo ;o)

Jestli ti ta změna nejde ráz na ráz, tak to zkus měnit postupně - každý den to trošku vylepšovat. Přeju, ať se daří :-)

Hlavu vzhůru! Ujasni si sama pro sebe, proč to chceš a taky, že to nebude ze dne na den. A pak se zakousni a nepust!! :-) Uvidíš, že to zvládneš. Tady Tě všechny podpoříme...když Ty sama o to budeš stát ;-)

díky :-)

Jasně, jsem tady od toho, abychom se navzájem podporovali!!!
A to hlavně ve chvílích, kdy to moc nejde... Tak hlavu vzhůru a jedem

Určitě tady najdeš podpory hodně!!! Zvládneš to!!!!!