Datum registrace: 27. 11. 2010

Dandy

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 8939
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136794.90 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5694 h 36 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 36

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

Dandy

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

začala jsem

12. 12. 2010

Tak jsem dneska začala třetí týden.Opravdu se snažím a vše pečlivě zapisuju. Podle semaforků si vedu celkem dobře, jen trochu bojuju s bílkovinama a tuky.Příjem jsem navýšila podle propočtu a upřímně, mám strašně nacpaný žaludek, fakt mi není dobře.Nevím, jestli mám ubrat a navyšovat pmalu, a když tak o kolik?Jinak jsem za ty dva týdny přibrala necelé kilo, což asi není na takovou změnu příjmu moc. Snad už nebudu tloustnout ještě víc... Prosím, může mi někdo poradit, jak dál? Nechce se mi to vzdávat!!!

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 12. 2010 22:43

Dandy

Nada.stob(STOB) děkuju za pomoc a určitě se bud Vašema radama řídit.Nebudu snižovat příjem, ale zkusím vybírat lehčí stravu, případně něco s tou vyšší kalorickou hodnotou.Děkuju...

13. 12. 2010 22:39

Dandy

děvčata, moc děkuju za rady a povzbuzení.Jste bezva a já rozhodně bojuju dál...

13. 12. 2010 12:02

Rozděl si jídlo na více dávek a jez častěji po malých dávkách. Na týden si sniž příjem max. o 500 kJ a zvyšuj postupně. Vybírej si lehčí stravu, která žaludek nezatíží, jakobys byla v rekonvalescenci. Nejez nadýmavé potraviny, případně zkus jíst menší množství s vyšší kalorickou hodnotou, pokud ti vadí objem stravy v žaludku. Při příjmu 3000 kJ, o kterém jsi psala, můžeš trpět podvýživou, i když na váze to není vidět. I příjem 5000 kJ je nízký a nedoporučuje se dlouhodobě.

13. 12. 2010 11:16

Lenora

Vydrž, zamysli se , jak dlouho jsi vlastně tělo šidila- čím déle to bylo, tím déle ho musíš vydržet přesvědčovat, že už hladovět nebude......Jestli jsi jedla málo několik let, je jasné, že se se nedá uchlácholit za týden..

13. 12. 2010 08:06

yvenka

Rozhodně se nevzdávej. Přidávám se k povzbuzujícím komentářům. Když jsem změnila jídelníček já, měla jsem pocit, že jím strašně moc (hlavně jsem přidávala maso - flákala jsem totiž bílkoviny). Nebýt semaforků, myslela jsem si, kdoví jak nejím dietně a zdravě. Teď jdou dolů kila a hlavně centimetry. Hlad nemám a je mi prostě báječně:)

13. 12. 2010 07:58

vladenka1978

jestli jsi nebyla zvyklá pravidleně jíst, tak se nediv, že si tělo všechno ukládá. Ale věř, že až tělo pochopí, že už nebude hladovět, že se umoudří a budeš hubnout. Hlavně vydrž.

13. 12. 2010 07:41

bonakva

Rozhodně vydržet :) změny se dostaví ale postupně - budeš se cítit pořád příjemně sytá (nepřejedená ani hladová), tělo se dostane do pravidelného rytmu a zvykne si na to. Nevím, jestli je to možné, ale od té doby, co jím podle semaforků jsem neměla ani rýmu (a to jsem jinak dost náchylná) - asi to bude tou zeleninou :) A rozhodně tělu napomáhá pohyb, bez každodenního sportu by se mi hublo rozhodně obtížněji, navíc se mi zpevnila postava a zvýšila kondice. Má to prostě jen svá plus :)

Hlavní je se nějak namotivovat a jít za svým cílem.

13. 12. 2010 01:22

Bondulka

Dandy nevzdávej a vydrž, tělo potřebuje přesvědčit, že nebude hladovět. Jinak to asi nepůjde.