Datum registrace: 10. 01. 2011
DarthRubios
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 7.70 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136806.62 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
Přátelé
Počet přátel: 19
?
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
DarthRubios
Jak psát blog?Ach, to slovíčko NE...
20. 08. 2015
Opět jsem na animaci a opět mám all-inclusive. Tentokrát snídaně-večeře a obědy máme zaměstnanecké. Výhodou tohoto pobytu je, že bydlíme na wellness hotelu a tak můžeme využívat jeho služby. Takže 3x-4x týdně jsem v sauně a v bazénu. Jenže... (hloupé slovíčko) :(
Vzhledem k tomu, že mám na snídaně a večeře takhle volnou ruku tak často (skoro vždy) po večeři sáhnu ještě po něčem sladkém. Přestože tam jdu přesvědčená s tím, že NE! Nedokážu tohle slovíčko prostě ustát a opravdu si nedat. Jak tedy podpořit vůli aby přešla v opravdový čin? Snídaně naštěstí tak nepřeháním, ale ty večeře jsou pro mě oříškem. Vím, že řešení bude ve vyváženém jídelníčku, ale jak vy jste si sami dokázali vymyslet nějaký vyvážený jídelníček? Nebo jste si nechali první udělat na míru a pak si ho jen podobně upravovali?
Hodnocení (3 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
22. 08. 2015 08:05
kirione
ahojda, přesně, jak píšou děvčata níže nehladovět, bílkoviny a pro mě osobně navíc ještě hlídat pitný režim.. jak málo piju, tak mám neustále chutě na sladké :)
21. 08. 2015 14:27
Mě chutě přešly, když jsem navýšila bílkoviny. Zkus přidat jídla na snídani (třeba jíš málo a proto ty chutě), večer přidej maso a když stále bude chuť na sladké - tak radši ráno než po večeři.
Držím palce!
Držím palce!
21. 08. 2015 07:29
Taky by jsem raději si to rozložila do dopoledne a večer by jsem si řekla,že si dám raději ráno :-). Tak pevnou vůli :-)!
20. 08. 2015 22:35
I ja bych se priklonila k predchozimu komentari - jak se nenajim poradne rano, tak vecer hledam co bych kde sezrala :D
20. 08. 2015 15:44
Přidávám se k Irence i k Evičce.Jídelníček se dá celkem dobře sestavit podle semaforků.Podle mě je nejlepší "ozdravit" svůj styl jídla,aby změny nebyly příliš radikální. A to mlsání večer je fakt asi hlavně o vůli...Tak ať se daří!!!
20. 08. 2015 15:38
Jídelák sestavuji sama, vyberu si jen to, co mi chutná a nenutím se do něčeho, co je pro mě "nejedlé". Inspiraci hledám v receptech na Stobu, v knížkách pí Málkové nebo lehce upravím - "uzdravím" běžné recepty.
Chutě večer - to je můj velký problém celý život - a zatím jsem žádnou dobrou radu nenašla. Prostě to musím vydržet a mít radost z toho, že jsem to vydržela:-((...ale ne vždy to vyjde.
Chutě večer - to je můj velký problém celý život - a zatím jsem žádnou dobrou radu nenašla. Prostě to musím vydržet a mít radost z toho, že jsem to vydržela:-((...ale ne vždy to vyjde.
20. 08. 2015 10:47
Ahoj, koukám, že před rokem jsi řešila podobný problém...Já řeším vyvážený jídelníček pomocí semaforků zde na STOBu, připravuji si a vážím jídlo tak, aby odpovídalo mému nastavení na hubnoucí cyklus. A jsem úspěšná, i když bych si přála hubnout mnohem rychleji. S chutěmi se musíme poprat každá sama... Ty máš výborný možnosti pohybu - welness, to je parádička...
DarthRubios
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?