Díky všem za ohlasy, je to moc fajn vědět, že v tom člověk není sám, opravdu díky všem!!!

Já, jak už jsem psala, jsem v dietách dost nováček, takže bych si potřebovala několik věcí ujasnit. Možná vám zkušeným bude připadat, že to jsou úplné blbosti, ale já teď sleduju, že jsem se nikdy nenaučila jíst ani pít, protože nebyl důvod, čas ani chuť.

Bazalní metabolismus (našla jsem si co to znamená:-)) mi vyšel nějakých 6700 kJ, jídlokoučink mi napočítal 6800 kJ na den (většinou a docela programově to přešvihnu tak o 300 kJ, stále v zelené) - stačí to? Výdaj mi nejde pod 2000 kJ a to tam ani většinou nepíšu všechno. Není to moc málo jídla? To vlastně jím jen na bazální metabolismus. O co jde - hlad nemám, na chutě netrpím - ale ráda bych se později vyhla jojo efektu, takže chci hubnout co nejpomaleji a co nejpřirozeněji. Nemám před sebou desítky kil, tedy není důvod spěchat. Iluze že bych se vrátila na svých původních 19 BMI si nedělám, takže klidně skončím někde na 22 a budu spokojená. Takže otázka zní neměla bych si raději přidat??

Bílkoviny se staly mojí noční můrou - koučink mi je hlídá na asi 25%. Přečetla jsem si pár článků tady a vím, že jsou pro hubnutí důležité (poslední co potřebuju je při zátěži co mám odbourat svalovou hmotu), ale proboha jak jich mám tolik sníst? Dnes jsem zkusila syrečky s vejci a zeleninou ke snídani a bylo mi těžko a špatně ještě před obědem. Pak jsem odpoledne ze zoufalství babičce prohlídla spíž a našla přes dva roky prošlého tuňáka ve vlasní šťávě a celého jsem ho snědla (byla to veliká pixla). Nic moc, nespasila to ani šalotka, ani rajčata. No nic mi není a poprvé a asi na dlouho naposledy jsem přešvihla bílkoviny do oranžové. Když si do jídla napíšu hovězí, tak i když je superlibové, hned nám šestinu denního příjmu v háji (o ovci v mrazáku ani nemluvě, k té si chodím jenom poplakat), u vepřového je to podobné. Cottage a syrečky taky nemůžu jíst pořád a k rybám se tu dostanu vyjímečně (ještě nemáme vlastní rybník:-)). Navíc mi je po bílkovinách těžko a nejsem na ně zvyklá (18 let jsem byla vegetariánka, farma mě sice vyléčila, ale i tak to moc nejím. Ono když to máte zabít, oškubat, vykuchat a pak ještě upéct a s hrůzou zjistit kolik kalorií to má, tak náš loňský kačer, co byl nechaný na jaro k nedělnímu obědu, ještě běhá po dvoře). Našla jsem tam sice, že holub je velmi dietní, ale na to mi soused vadí příliš málo, abych mu šla bílit holubník. Ono stačí, že to dělají naše kočky. Takže holky, co s tím, nějaké tajné tipy jak na bílkoviny????

Pití - stačí mi tak ty dva litry? Neměla bych pít víc? Někde jsem četla, že když se pije víc líp se odplavuje odbouraný tuk. S pitím mám dlouhodobě problémy. Nemyslím alkoholu:-))

Snídaně a více než 55% do oběda - nikdy jsem nesnídala, takže tohle je opět totální novinka. Ale zjistila jsem, že protože jím večer míň, mám ráno dřív hlad a zvládám snídani bez problémů. Tady předpokládám, že jde o to, abych co nejvíc snědla na začátku dne a měla čas to do večera spálit?? A ovoce či jiné sacharidy spíše dopoledne a večer pak převahu bílkovin?

Pravidelné jídlo - snažím se jíst přesně po třech hodinách. A to bez ohledu na případný hlad, což ale asi není dobře. Můžu mít hlad nebo bych hlad nikdy mít neměla?? (Opět jednou věta začíná stejně:-)) někde jsem četla, že hlad už je známka toho, že jsme měli jíst před cca půl hodinou až hodinou. A při hubnutí je potřeba nedovolit metabolismu najet na úsporný režim, což hlad může vyvolat. Takže jak???

Snad jsem na nic nezapoměla. Vtipné to tentokrát není, ale pro mně o to důležitější.

A poslední otázka - co je větší zlo při hubnutí sacharidy nebo tuky???