TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 06. 03. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Doddd

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 591
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136535.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Málo bílkovin :-(

30. 03. 2011

Zdravím veškeré přítomné osazenstvo :-).
Potřebuji trochu poradit od zkušenějších . Jak - čím zvýšit příjem bílkovin, skoro každý den jsem v červeném mínusu , plním tak na 60-70% ......
Děkuji za rady !! :-D
Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 03. 2011 17:24
Ty jo, Naďa má super triky, ta to tu zná jako svoje boty.
31. 03. 2011 17:23
Já jsem zvolola tuto cestu. Oběd a večeře maso, ráno eidam či šunka, svačina jogurt, tvaroh či eidam a šunka.
31. 03. 2011 10:48
ja se snazim cokoliv zalit bilym jogurtem - ovoce i zeleninu a kazdy den mit k obedu maso - bud normalni nebo sojove. Delam si sacek sojovych nudli (80g) - uvarim dle navodu, masivne kari a 100 ml 12% smetany na vareni, necham tu smetanu trochu vybublat. jim bez prilohy.
31. 03. 2011 10:35
Všem moc děkuji za rady !! :-D
30. 03. 2011 21:18
JÁ MÁM SPÍŠ OPAČNÝ PROBLÉM. RÁNO:PLÁTEK ŠUNKY, NA CHLEBA NAMAZAT TVAROH A 25 g TOFU UZENÝ
SVAČINA : 100G OVOCE +80G JOGURT, OBĚD MASO,RYBA ZAPEČENÁ V COOTAGE, SVAČINA RYBA, NEBO TVAROH OVOFIR, VEČEŘE SALÁT ZAMÍCHT, JOGURT,NEBO COTTAGE. tO JE BÍLKOVIN AJAJAJ. DOBROU CHUŤ
30. 03. 2011 20:23
Ahoj :-) hodně bílkovin je v mase (kuře, ryby), tvarohu, tvarůžkách, cottage, vajíčku... :)
30. 03. 2011 20:22
Tvarohy naslano i nasladko, sýry cottage, tvarůžky, vaječný bílek atd...
Zkus zapátrat ve starších blozích :-))
30. 03. 2011 20:18
U semaforku bílkovin, kde vám svítí červené minus, vám vyjede komentář a klikněte na červeně podtržený seznam. Najdete tam seznam potravin bohatých na bílkoviny.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři