Datum registrace: 06. 03. 2011
Doddd
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
Doddd
Jak psát blog?Málo bílkovin :-(
30. 03. 2011
Zdravím veškeré přítomné osazenstvo :-).
Potřebuji trochu poradit od zkušenějších . Jak - čím zvýšit příjem bílkovin, skoro každý den jsem v červeném mínusu , plním tak na 60-70% ......
Děkuji za rady !! :-D
Potřebuji trochu poradit od zkušenějších . Jak - čím zvýšit příjem bílkovin, skoro každý den jsem v červeném mínusu , plním tak na 60-70% ......
Děkuji za rady !! :-D
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
31. 03. 2011 17:24
becheruska
Ty jo, Naďa má super triky, ta to tu zná jako svoje boty.
31. 03. 2011 17:23
Já jsem zvolola tuto cestu. Oběd a večeře maso, ráno eidam či šunka, svačina jogurt, tvaroh či eidam a šunka.
31. 03. 2011 10:48
ja se snazim cokoliv zalit bilym jogurtem - ovoce i zeleninu a kazdy den mit k obedu maso - bud normalni nebo sojove. Delam si sacek sojovych nudli (80g) - uvarim dle navodu, masivne kari a 100 ml 12% smetany na vareni, necham tu smetanu trochu vybublat. jim bez prilohy.
30. 03. 2011 21:18
JÁ MÁM SPÍŠ OPAČNÝ PROBLÉM. RÁNO:PLÁTEK ŠUNKY, NA CHLEBA NAMAZAT TVAROH A 25 g TOFU UZENÝ
SVAČINA : 100G OVOCE +80G JOGURT, OBĚD MASO,RYBA ZAPEČENÁ V COOTAGE, SVAČINA RYBA, NEBO TVAROH OVOFIR, VEČEŘE SALÁT ZAMÍCHT, JOGURT,NEBO COTTAGE. tO JE BÍLKOVIN AJAJAJ. DOBROU CHUŤ
SVAČINA : 100G OVOCE +80G JOGURT, OBĚD MASO,RYBA ZAPEČENÁ V COOTAGE, SVAČINA RYBA, NEBO TVAROH OVOFIR, VEČEŘE SALÁT ZAMÍCHT, JOGURT,NEBO COTTAGE. tO JE BÍLKOVIN AJAJAJ. DOBROU CHUŤ
30. 03. 2011 20:23
Ahoj :-) hodně bílkovin je v mase (kuře, ryby), tvarohu, tvarůžkách, cottage, vajíčku... :)
30. 03. 2011 20:22
Tvarohy naslano i nasladko, sýry cottage, tvarůžky, vaječný bílek atd...
Zkus zapátrat ve starších blozích :-))
Zkus zapátrat ve starších blozích :-))
30. 03. 2011 20:18
U semaforku bílkovin, kde vám svítí červené minus, vám vyjede komentář a klikněte na červeně podtržený seznam. Najdete tam seznam potravin bohatých na bílkoviny.
Doddd
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?