Datum registrace: 06. 09. 2010

Evelinka

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3439
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136526.49 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5678 h 32 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 17

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

Evelinka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První problémy

08. 09. 2010

Tak jsem se večer naučila trochu zacházet se sebekoučinkem. Ani jsem se nenadála a bylo jedenáct. Místo doporučených 5000 kJ jsem snědla 8500 kJ. A pak proč nehubnu, ale co je nejhorší - skoro polovina z toho byla večer.
Dneska jsem opět pilně doplňovala snědené potraviny a ouha, stejně jako včera - jím moc sacharidů a málo bílkovin. Hm, asi moc nejsem masožravec. Tak to zkusím na zítra nějak líp naplánovat. No k večeři mám nárok na kuřecí prsíčka nebo netučný tvaroh.

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 09. 2010 21:57

Elfka

tak tak, závidím jaguarundi, že už se alespoň jednou celá zazelenala, to mně se teda ještě nepovedlo:( Ale snad to také přijde!

09. 09. 2010 18:36

jaguarundi

Ahoj, tak dnes jsem krásně " celá zezelenala", ale není to ono, protože poslední jídlo jsem si vybrala podle zbývajích hodnot a to nebude to pravé ořechové. Ještě jsem se chtěla zeptat, není tady něco jako chat, kde si mohou psát všichni?

09. 09. 2010 12:13

kvetablazka

Dobrý den, mám stejný problém-pořád se mi nedaří sacharidy snížit a bílkovin mám taky málo-tak v tom nejsme sami...snad se to časem naučíme?

08. 09. 2010 21:55

Evelinka

Tak to mě trochu uklidňuje, že nejsem sama s tímhle problémem. Kdybyste přišly na nějaký trik, prosím podělte se. Já nějak nejsem schopná jíst maso jen se zeleninou a přílohu vynechat. No ale nejspíš se to budu muset naučit. Tak hodně sil nám všem.

08. 09. 2010 20:37

helena6666

Dobrý večer, mám tentýž problém, bílkoviny nějak nemůžu dotáhnout a sacharidy - překračuju. Budu muset najít nějakou tabulku obsahu bílkovin, abych věděla, kde to mohu nahnat. Kdybyste o nějaké věděli, ráda bych se na ni také podívala. Asi budu muset prohlédnout tabulky z minulého kurzu. Dnes jsem si dala k večeři zeleninové lečo s 1 vejcem a 1 bílkem, byla to bezva večeře.

08. 09. 2010 17:10

jaguarundi

Ahoj, tak to je přesné, příjemn zvládám, ale správné rozložení sacharidů a spol. mně stále nějak nevychází. Ale jsme na začátku, určitě to zvládneme. Hezký večer. :-)))