na začátek je třeba si dát malé cíle, třeba jen kolik kg za měsíc, bohatě stačí 2kg, prošla jsem si drastické diety a přišel jen jo jo, jen pokud mám dobře nastavený semaforky, tak kg se nevrací, nesmíš mít hodně nízko denní příjem, klidně si dopřej i 6500 KJ, dej tomu čas, ty kg jsi nenabrala přes noc, tak nečekej, že tak rychle odejdou :) přeji ti hodně trpělivosti sama se sebou :)

paniLiba: No, my jsme totiž obě dvě Libušky :)
Pokud to bude Gabrielu hodně urážet, já to smažu, ale v duchu jsem se takhle už párkrát profackovala a víte, jak mi to pomohlo? :)

Já si myslím, že Menhet je ještě ostřejší...

Tedy Líbo, ty jsi ostrá jako břitva. Ale i když jsem to napsala méně prudce, myslím si totéž. Celoživotní režim je pro nás prostorově výrazné prostě jediné řešení. A nebrat to jako nespravedlnost, ale jako fakt.

Do STOB režimu se nenaskakuje, STOB tě učí, jak žít zdravě až do konce života. Ale chápu, že pokud jsi měla nastaveno třeba 5 000 kJ, tak to za režim považuješ a za dietu vlastně taky (nehledě na to, že 5 000 kJ bylo, s velkou pravděpodobností, špatně).
Na začátku hubnutí jsem mohla s klidem říct, že potřebuju zhubnout 40kg (ale to jsem spočítala teď, nikdy jsem si nedávala takhle nereálný pohled). Moje váha lítala v rozmezí 10-20 kg nahoru a dolů podle toho, jestli jsem jedla zdravě a hýbala se nebo ne.
Ale nikdy, NIKDY bych nešla do takových sraček typu Kořínková, Dukanova, podle krevní skupiny, banánová, a já nevím, jakých ještě.
Jakákoliv jednostranná strava je opravdu dieta, není zdravá, spíše nebezpečná a v případě, že chceš něco takového držet, tak jedině pod dohledem zkušeného lékaře (a ne, to praktický doktor rozhodně není).
Promiň, jestli tě moje slova urazí, ale vždycky, když čtu něco podobného, jako si napsala, mám chuť dotyčnou chytit a profackovat. Jsi v bezpečí, jsi daleko :)

Dukanovu dietu jsem neznala, tak jsem koukla na netu ... nešla bych do ní a myslím si, že to není dobrý nápad ...

Ze všech režimů je nejlepší ten semaforkový, zpočátku se musí pečlivě zapisovat, a proto mnohé odradí. Nenech se proto odradit a zapisuj semaforky, vyplatí se ti to !

Majko,pravda pravdoucí

Nechci Tě zrazovat, ale po x vyzkoušených dietách jsem dospěla k názoru, že pokud to není dieta zdravotní (diabetická apod.), je to past na tělo i na peněženku. Stob je pro mne v tomto ohledu naprosto jedinečný, protože vidím, co dělám špatně (semaforky) a mohu to sama korigovat bez nějakých doplňků stravy a striktních zákazů. U pana Dukana sice píšou, kolik lidí zhublo, ale už tam nevidím, kolik lidí si váhu udrželo. Bojím se, že budeš nakonec zklamaná. Ale je to opravdu jen na Tobě, jak se rozhodneš.

Keramika: Čím to je že do STOB režimu nemůžu naskočit? Fakt nevím. Se Stobem jsem výrazněji zhubla už 2x - ale bohužel JoJo přišlo stejně jako s Kořínkovou. Prostě nemůžu v hlavě přepnout a nevím proč to nejde.
Holky já bych potřebovala zhubnout tak 30 kilo. Dukanem bych chtěla jen nastartovat a přepnout mozek. Tvrdý Dukan se má držet jen pár dní - mám v plánu 3-4. Pak přidám zeleninu, ovoce, semínka, otruby....
Je to zvláštní, asi jsem se dostala do nějakého zoufalého stavu protože já jsem byla odpůrce extrémních diet. :-/

ano, budeš hubnout, a ano, ještě rychleji to pak nabereš zpátky, jakmile s tím skončíš

U mě nejvíc zabodovala dělená strava -10kg za měsíc a bez jojo,pak jsem začala se stobem a úbytek byl dalších -10kg/2měsíce,jenže pak přišlo druhé mimi a teď se nemohu k ničemu dokopat :/

Měla jsem kolegyni, která na Dukana pěla chválu, ano, zhubla rychle...a pak vždycky omarodila nejmíň na tři týdny...a do roka a do dne nabrala zpět všechno zhubnuté a i dost navíc...pokud chceš držet, tak jako pomoc pro to, aby ses vešla do plesovek, dobrý, ale jako program pro trvalý úbytek radši nee - jednak to značně zatěžuje organismus a pak je velmi obtížné vrátit se k běžné stravě bez jojo...a nenaučí Tě to správně jíst...

Všechny tyto diety mají jeden háček,lépe řečeno HÁK-100% JO-JO.Znám pár lidí,co ji drželi a u všch stejný efekt. 0 od 0 pošla.

Nevím ,ale moje známá shodila s Dukanovou dietou celkem rychle 12 kg. Kdyz prestala, zacala nabírat a myslím, ze ted vází jeste víc nez kdyz s ní zacala. Tak myslím, ze to asi není dobrá cesta k trvalému zhubnutí.

Vloudila se mi chybička. Měly být napsany jako čtvrty zdroj tekutiy.

Rozhodne se přidávám k holkam. Mám i udělany podrobný rozpis jídla a pití,k tomu vypracovane rady k postupu při hubnutí od vyživovy poradkyne a je tam zdůrazněno o důležitosti cukru, tuků, sacharidu a bílkovin pro tělo. Tělo potřebuju všechny čtyři zdroje!!! Přečti si můj blog Prudké zhubnutí. Můžeš mi dát vědět svůj názor. Rozhone se raději drž rad tady na stobu!

Ano, u Dukana se fakt hubne před očima. Ale stejně rychle se pak nabírá, když přejdeš do normálního režimu. Dcera to před pár lety držela a nebyla vyjímkou. První dvě fáze zvládala snadno, ale ta poslední byla oříšek a přechod (tak jako tolik hubnoucích před ní) nezvládala a nabrala rázem víc než zhubla. Nedoporučuju ji nikomu..

tuto dietu držely moje kolegyně v práci, hubly před očima, nepřidala jsem se, přišlo mi to nezdravé a když dietu skončily tak jojo jak vyšitý, osobně bych nedoporučovala, ale je to každého věc. Já nedám na Stob dopustit

No nevím. Jen jsem si to otevřela na netu a skočilo na mě zakázaná zelenina. :D Tak to s prominutím bude zase nějaké ho*no. Jinak sdílím názor se sveckaj a keramikou. Co se škod týče po této dietě, tak pravděpodobně budou. Z dáli slyším volat JO-JO. Jinak přeji hodně štěstí. :)

Ahoj :) Myslím,že většina z nás o všech takových dietách slyšela a troufám si říct,že i vyzkoušela a časem asi přijdeš na to ,že co prostě spolehlivě a dlouhodobě funguje je vyvážená a rozumná strava.Schválně nepíšu dieta,protože podle mě je právě ten hlavní problém v tom,že člověk musí pochopit ,že změna myšlení a jídelníčku není dieta,ale životní styl,který pokud nepřijmeme napořád,je to pořád dokola.Jednostranné omezení ( a to bohužel Dukanova dieta kdy se tuším striktně omezují tuky a sacharidy je) vede zákonitě po tom co člověk najede zpátky na to co jedl k jo-jo efektu a nezabrání tomu nic,i kdyby jsme se na hlavu stavěli .Takže za mne rozumná a vyvážená strava,i když naučit se takhle stravovat je samozřejmě méně pohodlné a dostatečné množství pohybu,který člověka hlavně bavit,jinak u něj nevydrží.Každopádně ať se Ti daří a jsi spokojená :)

po prvním nahlédnuti, já bych toto nevdržela....ale neznám....a co znamená
-ale do klasického stob režimu nemůžu naskočit,- ale do Dukanovy můžeš?
čím to je že nemůžeš, nějaká zdravotní omezení?? nebo se jen nedaří?