Půl kila není žádný přírůstek na váze, je to jen výkyv, který se srovná, když budeš pořád dělat to samé a vytrváš.

Jo a 0,5 kg nic neznamená, třeba ho tam dnes už mít ani nebudeš :-)

souhlasím se Sifaka, eliptical je opravdu vpohodlí bez otřesů, zatěžuješ jen nohy a když chceč, můžeš i ruce, ale pokud ho nemáš, tak je asi nelogické někam na něj chodit.... Takže myslím jak píšeš se dcerkou ráno doprovodit na autobus a zase vyzvednout, to pro začátek stačí :-)

Tak jsem ti do svého dnešního blogu sepsala párcviků, ale nejsem žádný tělocvikář, tak kdyžtak do komentáře napiš, co je nesrozumitelné. Hodně zdaru ve zvyšování výkonnosti!

já bych si taky myslela, že půl kila nic neznamená. Hlavně ale ty nejsi to číslo na váze, Ty jsi Ty.... . Půl kila tam dnes je, zítra být nemusí. Pohybové aktivity bych pomaloučku rozjížděla, ale nic bych neuspěchávala. Tělo Ti samo poradí, co a jak. uč se ho pozorně poslouchat.

Moc se v těchto věcech nevyznám, ale zkusím-nebyl by možná i lepší orbitrek/eliptical s mírnou zátěží nebo bez?Přece jen úplně eliminuje otřesy...

Ještě měsíc - co se řezné rány na břiše týče - nebudeš moct manipulovat se šanony v polici, které mají svůj spodní okraj nad tvou hlavou. Tedy dělat výpon se vzpaženýma rukama, zaklánění, tedy vše, kde se napíná břicho, ani moc kroucení se v pase. Zvedání těžších věcí - s tím opatrně. Běh kvůli otřesům vnitřnostem nesvědčí, doporočuju začít s chůzí opatrně, bez trdého došlapu a otřesů, vezmi si boty s měkkou podrážkou.

Macatice,klidně můžeš psat dál, ráda se dozvím něco nového. Když chvatas domů, tak tě dnes pustí-bohužel. Ve zprávě sem měla bez bolestí a věř že ještě tři týdny byla na praskach a dokonce i na antibi.Hold se to nějak nehojilo.Vůbec sem netušila, že mi to tak odrovna.Ale teď už je to lepší, ale stejně mi nejdou dělat věci jako dřív. Ale chce to prý čas. Tak moc dík tobě i všem ostatním za radu.

Půl kg nadváhu nedělá, srovná se to jak to tělo dovolí, za mě doporučuji chůzi.

Heleď, já ii neporadím cviky na zhubnutí. Já timůžu říct pár obecných cviků jako pooperační rehabilitaci. Dá se s nimi začít hned druhý, třetí den po operaci. Já nevím, cos měla za zákrok, ale jestli jsem to vysledovala dobře, pustili tě domů asi za tři dny, rozhodně za méně než týden, což znamená, že tě považovali za dostatečně soběstačnou a zákrok byl bez komplikací. 5týdnů po operaci - nevím, proč by to nemohlo být i posilování břicha, naopak. 6 týdnů je obvyklá doba pracovní neschopnosti po - nazvu to lidově, neber si to osbně :-) - kuchnutí břicha. 8 týdnů, když člověk hodně skuhrá. To jsou údaje staré 20 let, dnes už je technologie i v lékařství někde úplně jinde. A hlavně, už před těmi dvaceti lety sestra říkala: klidně se hejbejte, jak chcete a jak to zvládnete, však ono vám tělo řekne, kdy to už dál nepůjde. To byla její reakce na mou otázku, jestli se po hysterektomii můžu otočit na bok, protože bez narkózy na zádech neusnu. Tebe nenavštívila po operaci rehabilitační sestra? Nebo jsi jim utekla z nemocnice ještě dřív, než stihla se u tebe zastavit? Prostě klidně cvič, jak ti to tělo dovolí. Předpokládám, že jsi soudný člověk a nepůjdeš do fitka do posilovny nebo na nějaký poskakovací a extakticky se svíjející aerobic. Prostě momalé, táhlé cviky jógového charakteru.
Leh na záda, ruce šikmo podél těla, nohy snožmo. A teď pohyb v kotnících, jako kdybys ťapala vzduch. Jedno špička napnout, co nejvíc to jde, druhá nohazase do co nejmenšího úhlu, aby se pěkně protáhlo lýtko. Takhle hezky proti sobě. Pak to můžeš zkusit dělat sounož. Kroutit nohama v kotníku sounož jedním a druhým směrem, pa trochu roznožit a kroužit kotníky každý jiným směrem - a pak opačným směrem.
Ježíš, to je hodin, já musím do práce. Pokud budeš chtít, můžu to v večer/v noci sepsat do blogu, on to koukám bude delší text, přesahující rozsah komentáře. Pa - a neboj se!
A jo - ta váha je prd, jak říká Máša, to cvičení je kvůli celkové kondici. Chůze samozřejmě dobrá, ale budeš z ní nejspíš utahaná, proto je dobré doplňovat i ty cviky vleže. Čus!

Nezoufej, 0,5 kg je fakt PRD !!!!Jasně, že je to menším pohybem, to já čakala, že napíšeš horší číslo !!!!!Jen choď, choď , choď, pupík do zad, srovnej záda ,pěkně dýchej a sleduj si čas .Vydrž, však bude líp !!!!

Děkuji moc všem, jste skvělý. Začnu chůzi, malá chodí s autobusu každý den pěšky cca 1,5 km,no a když ji budu chodit naproti,jsou to už 3 denně. Moc Vám dík

Půl kila nic neznamená, moč, stolice aj.Já jsem dnes v noci "shodila" kilčo, ale mohla jsem ždímat košili, takže vlastně není důvod k radosti.Děvčata mají pravdu, chůze je nejpřirozenější pohyb, už bude hezky, tak si pomalu přidávej metry a ono to půjde. Přeji pohodu a uzdravení se. Ivana

Také doporucuju chůzi ale musí být svižnější :-)

Já bych s nějakým cvičením ještě nespěchala. 0,5 kg opravdu nic není. To ještě pár týdnů vydržíš. A jak píší holky, choď, jak to zvládneš.

Souhlasím s Veve 12, rychlejší chůze- jestli už zvládneš a ta rychlost, tak aby jsi se lehce zadýchala, ale dokázala ještě mluvit. Potom délka pohybu, alespoň 40 minut...

Nejlepší je chůze. To je přirozený pohyb, ale uvidíš co ti poradí ostatní. Držím ti palce :-)