Jaro je tu snad s konečnou platností a sluníčko láká ven k procházkám. Jak, to je na Vás. jen tak svižný pochod, maminky s kočárkem, nezřídka je potkávám na inlajnkách, chůze s holemi, ti zdatnější se proběhnou. Skvělý pohyb na čestrvém vzduchu. I takovou procházku však lze dopln it zábavným posilováním. Existují venkovní posilovny - jsou to cvičiště, kde jsou někde v parku, sportovních areálech instalovány posilovací stroje, jsou volně přístupné si na nich můžete zdarma zacvičit, protáhnout kostru. Těchto cvičišť je v ČR cca 740, stačí se jen po nich poohlédnout a v rámci procházky zařadit cvičení. Ideální je svižná chůze na cvičiště, aspoň 20-30 minut, pak udělat tři kolečka ( na každém stroji odcvičit 10-20 x, pokud zvládnete víc neuškodí, ale radši zvolna) a pak ještě procházka domú. Někteří to možná znají, někteří asi ne, takže pár fotek a dvě cvičení pro inspiraci - šlapání a cvičení na točně, kdy špíčky v pase, bříšku dávají vale a i páteř bude fit. Cvičiště jsou doplněna i "rotopedy", sedíte na lavičce a šlapete. Když na toto cvičiště narazíte, zkuste to, a uvidíte, že to bude součást Vašich procházek.celkový pohled"rotoped"

"šlapání"

točna - cvičení naštíhlý pas, nejen