Datum registrace: 29. 07. 2011
JanaKuk
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
JanaKuk
Jak psát blog?Tak už snad poslední pokus ;-)
25. 01. 2018
Loňský rok byl pro mě co se týká hubnutí tak 50:50. Do léta to šlo dobře a dostala jsem se na 64 kg, ale to bylo hlavně tou motivací - dovolená u moře. Po návratu z dovolené jsem se přestala kontrolovat a váha šla pomalu nahoru a koncem roku jsem skončila na 74 kg Není to sice zase tak strašné, před 2 lety jsem touhle dobou měla 84 kg, ale i tak - nárůst váhy hodně velký a to musí přestat ...
Novoroční předsevzetí si většinou nedávám, ale pár cílů jsem si pro letošní rok stanovila
S pohybem problém nemám (fitko - Expreska 3-4x týdně, 1x týdně tenis, občas bazén, v zimě lyže), takže už jen doladit tu stravu. A to bude ten největší problém, takže se zase vracím k sebekoučinku a k semaforkům ...
Takže ty cíle:
1) cvičení/pohybové aktivity min. 5 hodin týdně
2) úprava jídelníčku - omezit nebo ještě lépe vynechat sladká jídla a nápoje, bílé pečivo, uzeniny, alkoholické nápoje, jíst více zeleniny a bílkovin
3) a to se váže na bod 1 a 2 - do léta se dostat na 65 kg a do konce roku na 62 kg
Jsem zvědavá, jak se mi bude letos dařit ;-)
Datum | Váha | %tuk | met. věk | pas |
1.1.2018 | 73,5 kg | 38,2 | 59 let | 80 cm |
10.1.2018 | 73,1 kg | 35,7 | 52 let | 77 cm |
24.1.2018 | 72,5 kg | 35,2 | 50 let | 77 cm |
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
JanaKuk
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?