Protože se sem nedá vložit video ( pokud jo nevím jak) tak sem dám alespoň odkaz.
Je to cvičení,který využívá poměrně přirozených pohybů core a boků.Věřím,že každá ženská ( no i chlap) umí zavrtět zadkem.Kdo bude chtít,naučí se to v rychlejším tempu,kdo ne,nevadí.
Mě osobně to hodně pomohlo i po fyzické stránce jakože se mi zlepšila chůze a objevila jsem v sobě na toto "kroucení se" vlohy x)
( u párů na začátku vztahu se může partner dívat a další kalorie už spálíte však víte čím...učitě se mu to bude líbit chichi )

( cm mi ale neubyly..ani nemám takový pupky jako ony ..no co už)
...kdo bude chtít,může zkusit,není to náročný ( a to je co říct když to řekne mých 15 kg nadváhy)!

http://www.youtube.com/watch?v=lT09bryb0C4&list=PLTtCAONB0wcVINeBwCvei4scwPAH0XBjt