Čaute,protože se Kate vrací domů i sesvým mega nádherným děťátkem,tak mě napadlo podívat se,jak vlastně dokázala vypadat i během těhotenství tak dobře.
To co drží se prý jmenuje Dukanova dieta.Pro mě neznámý pojem.Ve skutečnosti je to obdoba Atkinsona a ve zkratce- prvních 10 dní žádné sacharidy,poté udržovací fáze s dvěma krajíčky chleba denně apod.
Protože jsem toto ještě nezkoušela ( kdysi jen Margita- týden/3 kg,nic moc),tak si zkusím tak měsíc-dva takový testovací straving a to jsem teda moc zvědavá.
Reakce říkají,že se váha udrží i po ukončení.

Můj režim:

Délka první fáze závisí na hmotnosti, které se chcete zbavit: pokud je to méně než 5 kg, měla by trvat dva dny, pokud je to mezi 5 a 10 kg, tři dny. Pokud máte v úmyslu zhubnout 20 kg, trvá fáze pět dní a pokud více než 20 kg, vytrvejte alespoň sedm dní. Nikdy však nepřekračujte deset dní.

Povolené jsou pouze čisté bílkoviny: libové telecí nebo hovězí maso, libová drůbež a  ryby. Maso se nesmí smažit, ale grilovat, vařit na vodě nebo péct. Jestliže se rozhodnete pro vajíčka, máte dvě možnosti: jíte-li pouze vaječné bílky, můžete jich sníst, kolik jen chcete, ale rozhodnete-li se pro směs bílků a žloutků, jsou omezena na čtyři týdně.
Velmi důležitý je pitný režim. Je nutné vypít alespoň 2 litry vody denně. Jestliže potřebujete setrvat v první fázi více než pět dní, budete muset jíst multivitamínové tabletky kvůli nedostatku vitamínů.

Druhá fáze má dvě podfáze: již uvedenou čistě bílkovinovou a bílkovino-zeleninovou. Je potřeba je střídat a v každé setrvat pět až sedm dní. V bílkovino-zeleninové fázi jsou povolena rajčata, okurky, ředkvička, špenát, brokolice, chřest, pórek, zelí, houby, celer, fenykl, baklažán, paprika, mrkev. Stále však nesmíte rýži, brambory, luštěniny, kukuřici a avokádo. Zeleninu můžete míchat s bílkovinnými potravinami.


Fáze stabilizace nastává, jakmile dosáhnete své požadované hmotnosti. Pokud se nyní vrátíte ke svým původním stravovacím návykům, velmi rychle naberete kilogramy zpět. Proto je tato fáze velmi důležitá. Její délka závisí na tom, o kolik kilogramů jste zhubli. Za každý kilogram deset dní, tj. pokud jste zhubli 5 kilogramů, musíte v této fázi setrvat padesát dní.
Do svého jídelníčku můžete přidat jedno ovoce denně (kromě banánů, hroznového vína, třešní a oříšků), dva krajíce celozrnného chleba a 40 g sýru denně. Týdně si můžete dopřát dvě jídla obsahující škrob: těstoviny, kuskus, čočku, rýži nebo brambory - maximálně však 200 gramů.
Každý týden máte dvakrát nárok na jídlo podle chuti, přičemž tato jídla musí být oddělena minimálně jedním dnem, ve kterém dietu dodržujete.
Jeden den v týdnu musíte absolvovat čistě bílkovinný den, nejlepší je, když si stanovíte vždy ten stejný den.

Jak to vidím já? vsadím se,že
a)nezhubnu uvedené číslo-mnozí říkají týden/2-3 kg,nic moc tedy!!!!
b)budou mi trochu chybět sachoše
c)nebudu mít hlad
d)nebudu mít důvod se přežírat
e)nic nenaruší můj cvičební a pitný režim.

plusy? nebudu muset neustále vše psát,počítat a mlátit se do hlavy,jak blbě žeru!

O průběhu budu dávat vědět,to jsem tedy věru zvědavá!

( negativní ohlasy či rady prosím nepsat,toto je pouze informativní obsah)