Tak mám za sebou úspěšně první týden. Musím říci, že jsem opravdu poctivě všechno dodržovala, semaforky všechny zelené nebo oranžové, ale nikdy červený. A to jsem byla i na jedné oslavě, kde bylo tolik lákadel :-( - zákusky, chlebíčky, atd. Ale vydržela jsem, dala jsem si jen kousek dortu (místo svačiny), který jsem si ale zapsala do sebekoučinku.
Každý den jsem si naordinovala pohyb - většinou orbitrek 40 minut a do toho posilování nebo kolo. Musím říct, že se cítím báječně, ani nemám hlad, naučila jsem se každý ráno snídat ovesnou kaši, na svačinu ovoce, obědy si vařím kuřecí maso s rýží, bramborama, nebo sojové maso, těstovinový sálat s tuňákem atd., na svačinu zase jogurt, ovoce nebo zeleninu a k večeři maso, nebo šunku, tvarůžky, romadur - prostě vždy bílkoviny a k tomu hodně zeleniny.
A dokonce ani zatím nemám chutě, to už je co říct! Tak uvidíme dále.
No a výsledek po týdnu. Nevěřila jsem vlastním očím, když jsem si stoupla na váhu, dole -3,5 kg. Vím, že je to hodně, že bych měla max 1 kg za týden. Ale podle mě je to první nastartování, teď už to půjde pomaleji určitě. Svou denní dávku 5200 kJ dodržuji. Tak uvidíme.