Vážení přátelé, napřátelé i Ti ostatní!

Věřte, nebo nevěřte, jediné co potřebujete k tomu, aby jste redukovali svou hmotnost je mít Cíl. Nestačí říct si  shodím pár kilo.  Musíte přijmout odpovědnost za sebe  a stanovit si Cíl. Ptáte se jak to udělat ?

Co to znamená? To znamená napsat si na kus papíru , který si pověsíte nejlépe před zrcadlo asi toto: Já, ...... (tady uveďte své jméno) se zavazuji redukovat svou hmotnost o XX kg ( to je také na Vás, ale doporučuji začínat s málem, pak to jde když vždy přepíšte na vyšší a vyšší hodnoty) a to k datu XX.XX.XXX, tj den , měsíc a rok.

Já toto udělal pro sebe v březnu letošního roku. Cíl -10 kg do 31.12.2012. Jsem silná povaha a rád čelím výzvám, tak jsem se nezalekl oněch 10 kg .

Pak už jde vše samo. Začnete jíst zdravěji, vícekrát denně, postupně omezíte množství stravy, změníte její kvalitu a zvýšíte svou pohybovou aktivitu. Já dnes jím 3 x denně malé dávky jídla a pocit hladu zaháním pitím vody, neboť kdo pije jako by jedl! Denně dojíždím do práce 12,5 km tam a také zpět na kole, v zimě chodím pravidelně bruslit. Cvičím denně alespoň 10 -15 minut. 

Díky tomu mi k mému cíli chybí opravdu jenom krůček jednoho kilogramu a letošek tedy završím dosažením hmotnosti, kterou jsem naposeldy měl před 15 lety. Cítím se lépe, každý den jsem plnější a plnější síly jak fyzické tak duševní.  Únavy pomalu mizí z mého života.

Je to prostě paráda !

Ale musím přiznat, že jediné co OPRAVDU pomáhá je prostě a jen NEŽRAT A HÝBAT SE!

Přeji všem stobákům stejné zážitky a úspěchy !