Znám to hubnu po tolikáté, že už to radši ani nepočítám a vařím pro dva chlapy co nepřiberou z ničeho. ale znovu se chci pokusit s tím něco udělat. tak se drž a snad nám to půjde :-))

Přesně jak píše Saša, nejsme 100%. Každý někdy ujede, ale je důležité to nevzdat, ale pokračovat dál v plánu. Držím palce, ať se daří :-)

Nikdo nemůže být stoprocentní ve sto procentech času. Nemoce přijdou a odejdou, někdy jsou dny, kdy prostě tělo chce sníst víc nebo "zaprasit". Někomu prospívá si takové dny i plánovat programově. Ale bavíme se o změně životního stylu. Když přijde nemoc, tak prostě jedu dál bez cvičení, ale pořád s rozumnou stravou. A když vařím pro druhé, tak taky můžu zdravěji - a nemusím okolí nutit, aby chroupalo klíčky, když nechce :-) Zdravá strava prospěje i zbytku rodiny. A zdravě se dá klidně udělat vlastně i svíčková. Je důležité naučit se různé pomůcky a triky, jak na to, pokud nechci přecházet na rybu se zeleninou a kupičkou rýže ke každému jídlu (což není nutné, když to někomu nevyhovuje). Rozumné složení, rozumné porce, rozumný pohyb. A žádné extrémy na jednu ani druhou stranu. Tak do toho! Zapisuj, co opravdu sníš, zkoušej odlehčené alternativy jídel, která děláš, když občas ulítneš, tak se z toho nehruť a prostě u dalšího jídla jeď podle plánu, svět se neboří :-)

To zvládneš! Také vařím každý den a snažím se jídlo odlehčit. Přidám nějaké zdravé potraviny a ani ti nepoznají. Když budeš zapisovat tak to půjde. Drž se!

Jez od všeho jen trochu a zapisuj semaforky a dáš to !

ještě horší je nevyvařovat a jíst, co dá lednička. Radím vařit a psát. A pak to dáš

Vytrvej a nevzdávej se. Taky musím vyvařovat, doma mám masožravce a i tak se snažím odlehčit, kde se dá.

děkuji holky za podporu

S chutí do toho!!! Vyvařování každý den ber jako výhodu. Můžeš si vařit podle svých potřeb.Je mi jasné, jaká jídla asi vyžaduje manžel. Ale plno jídel se dá odlehčit, aniž by to poznal. Jako přílohu si dej třeba dušenou zeleninu a manželovi dej klidně knedlík:-). Ať se daří!!!

Neboj, dáš to, jen si malinko pozměň slůvka: "musíš" za "chci", a dělej jen ty sporty, které máš ráda; a slova "strach, že to nedáš" vyměň za "a co se stane, když začnu znovu ještě jednou?" Nestane se vůbec nic, je to jen o tom, abys vydržela. A když do toho jdeš znovu, tak asi vydržet chceš, a to je dobře! Takže: Dáš to, už jsi to dala předtím, tak není důvod, to nedat znovu :) držim palce

Mám doma manžela, který miluje masité polévky, omáčky a dospělého syna, který si dá na talíř i 8 knedlíků. A je hubený.... Ale naštěstí mají rádi i zeleninu, takže máme i "lehčí" dny a já si místo knedlíku dám brambor nebo mi stačí 1-2 plátky. Dávám si menší porci a více zeleniny na talíř. Ať se ti daří!

Nejsi sama, taky denně vyvařuju manželovi a jeho pracantům, a jen jsem kynula. Se STOBem už mám něco dole... Držím ti palce!

Já na Stobu hubnu poprvé, ale v životě asi posledních 40 let, tak ahoj a ať se daří :-))