Janulo-díky za názor. Je účinný na vnější stehna? Ta mě trápí nejvíc. Máte někdo nějaký tip na ten konkrétní výrobek - třeba s možností objednání přes internet? Nebo raději kamenný obchod?? Na co si při koupi stepperu dát pozor? Díky!

To: LadyGodiva
STEPPER ... pozor na něj !!! Zní to, jako-by ses ho měla bát, ale já
určitě vím, o čem mluvím ... je prudce návykový a pozor - nevydrží tolik,
co by člověk chtěl!!! Samozřejmě, jsou různé druhy, ale velmi důležité
je, jak funguje samotný přenos pohybu - jestli je tam něco, co připomíná kladku - nebrat - tento vydrží nejméně !!! Ten jsem zrušila
hned při 2.cviční. No, zkrátím to, 2 steppery jsem odrovnala úplně,
3. stepper mi manžel již spravoval nespočetně krát (přelomená středová oska, zlomená a svařená šlapka ... no je toho dost).
Momentálně je zcela funkční, jen je asi o 3 kila těžší než při koupi
(z důvodu různých modelových vylepšení).
Jinak s gumičkami nebo bez nich ... toť otázka, já je tam nemám,
zato mám v rukách činky a při šlapání v rytmu ELÁNŮ se docela vyřádím :-)
Naštěstí mám taky teptester, takže už necvičím tak "šíleně", ale
snažím se držet v tepové frekvenci pro spalování tuků. Tímto cvičením
se snažím udržet si, popř. zlepšit fyzičku na jaro na cykloturistiku.
Kolo je super !!! Jen tak mít s kým jezdit - nejste někdo z Prostějova ???

Ahoj, jestli tě to nějak uklidní, tak mě se ta váha taky mění všelijak. Zrovna nedávno mě napadlo, že s těmi ubývajícími špeky moje tělo zachází asi jako já s odpadkovým košem - někdy nosim pěkně jeden spořádaně zavázanej oblej pytlíček každej den a pak mi to najednou z toho koše leze ven a ještě se ti vedle nějak vynoří igelitka :) A pak to letí všechno najednou :-D

Začínám nad ním uvažovat, koukám na fotky na netu, že je to fakt skladné a recenze, co tam uživatelů píšou jsou pozitivní. Máš klasický, nebo nějaký s gumičkami pro ruce? Je jich nějak víc typů.

Teri, tak to ti závidím...já jsem prostě od přírody na sporty dřevo (nikdo mě nechtěl do družstva na vybiku beeee :-((( :-D ...není se čemu divit, když neumím pořádně mířit :-D ) ještě tak plavání mě bavilo :-)) ale nějak jsem tomu propadla, že i když se mi dnes nechce nic (břicho mám jak balon atd.) tak se asi přemluvím :-D

LadyGodiva: já vlastně nevím, z čeho přesně ty nohy mi zhubly. Ale stepper byl při tom :-) Nejsem odborník, já na tom hopkala docela často tak 40 minut denně - 20 minut stepper-20 minut posilování-20 minut stepper. Teď nehopkám, protože vrže a mám tu mamku s přítelem, tak se musíme nějak "vejít" , abychom se navzájem moc neomezovali. Ve 2+1 je to chvílema nadlidský výkon ve 4 lidech :-)

Gladlys - ten stepper je účinný na zadek a stehna? Jak se na tom cvičí a kolik je vhodné denně cvičit minut, resp. kolikrát za týden a minut? A jen se šlape a šlape?

Jako to já chápu, sama lítám 5xtýdně :D akorát mě to stojí nehorázné peníze, protože nedokážu oželet fitko ani zumbu. A squash je skvělej, naštěstí jsem evidentně přirozený talent na sporty a po půl hodině jsme to tam valili jak mistři světa amoleta :D žádný badminton ti řeknu :D jen ten zadek, ten zadek!

Teri, když mě to baví :-))) (mě, lenochoda ...mamka nevěřícně kroutí hlavou :-D ) Squash je super, že jo?! :-)))

No Peti, že se nestydíš, takhle se honit jak nadmutá koza? :D Hele já byla v sobotu poprvé na squashi, lítala jsem tam hodinu a půl jak utržená ze řetězu a ještě dneska si nemůžu pořádně sednout :D A to jsem myslela, že zadek už mám naposilovanej dost a jen tak mě něco nezaskočí.

Aranka86 mi vnukla dotaz - odkud kdo jste? Já z Libereckého kraje - z Jablonce, třeba by se tady někdo takový našel - parťák na cvičení.
Já jsem před dvěma týdny ještě měla režim takový, že jsem na rotopedu jezdila 25 min. každý den, po radách zde jsem to upravila na 4x týdně 45 min. tedy méně, ale víc minut, střední zátěž. Cvičení doma bych právě chtěla na jaře doplnit inline bruslemi (tedy pokud mi to půjde, v životě jsem na tom nestála). A právě přemýšlím taky o tom stepperu, pokud by to byl malý přenosný, tak myslím, že by se mi doma vešel:)

Hele, taky se mi váha nehýbe už třetí týden - je teda fakt, že jsem si včera mimo plán stoupla na váhu proto, že jsem měla jogurt, který zajistil očistu a tak jsem chtěla vědět, kolik jsem si toho zase nastřádala a byla to dvě kila, které jsou ale hned zpátky. Prostě váha nic, ale ono se to zase rozjede. Jinak cvičíš fakt hodně, asi bych se měla polepšit...
No a Gladlys cvičí fááákt moc :-D Škoda, že nebydlíš někde tady, určitě bys mě dotáhla cvičit častěji, bohužel mi chybí parťák a samotné se mi nikam moc nechce...

Kolik cvičím já? No... já musím dost, protože mám sedavé zaměstnání, kam jezdím, doma žádné děti okolo kterých bych skákala :-) i když teď se točím kolem mamky, ale tu třeba nezvedám :-))) Takže cvičím:
pondělí - doma půl hodinky posiluji, půl hodiny stepper nebo taneční podložka
úterý - cvičím na břicho a nohy a pak jdu cvičit na port de bras
středa - necvičím vůbec
čtvrtek - jdu na zumbu a když stíhám tak posiluju břicho a nohy (záleží na čase)
pátek - cvičím jako v pondělí - doma
sobota - necvičím vůbec
neděle - tak ta bývá velmi různorodá... Největší zátěž kterou dám je posilování půl hodiny, půl hodiny stepper, pak hodina squashe a večer hodina zumby. Ale tenhle víkend jsem třeba vynechala stepper a squash a nic se neděje.

Když to tak vidím, tak jsem asi magor.... no, každopádně ten macek z mojeho břicha a stehna musí pryč, tak proto je tak péruju skoro každý den :-)

Já to vidim taky tak :-) třeba fakt nabíráš svalovou hmotu a další týdny se zase pohne váha dolu, neboj :-) Btw. číslo 40 u kalhot,t o se máš, a já doufám, že se taky za pár týdnů dočkám :-))

Holky vy jste tak hodné, díky všem za podporu:)

Jindy ale úspěchy jsou - tělo si řekne co potřebuje a třeba zrovna potřebuje" zvolnit tempo" a odpočinout si, já mám občas taky kyvadlo. Nezoufej, užívej si radosti z nového oblečení, vždyť i duševní pohoda přispívá k hubnutí. Držím palečky, určitě se to v dalším týdnu zase pohne.

Mslím, že by jsi se také měla vážit i měřit, zvlášť když hodně cvičíš. To jsou pak dolů hodně cm a ne kila. Protože svaly jsou težší než tuk. Jen neklesej na mysli a drž se :-)

Ahoj,moc gratuluji k novým džínám v supr velikosti..:-))Váhu neřeš,třeba to máš v cm a tvoříš svaly.Držím palečky do dalšího týdne..:-))

Nojo, na jiný pohyb bohužel není v týdnu čas. Takže si 4x týdně vstanu o 45 min. dřív a rotopedím a potom večer po práci doma mám takovou sestavu na břicho, zadek, stehna, ruce atp. a tu si různě obměňuju a cvičím, až bude hezky, přidám inline brusle. Vážím se vždy ve stejnou dobu, 1x týdně ráno v pondělí, měření mě čeká myslím za 2 týdny, zatím to nebudu riskovat a s měřením si počkám. Spíš mě štve to, že dřu a výsledek za týden vůůbec žádný. Na mysli určitě klesat nebudu, zdravý životní styl mě baví a budu v něm pokračovat.
Gladlys - jaký máš pohyb v týdnu ty?

A měřila si se? Podle mě dost cvičíš. Píšeš domácí posilováni :o) zvětšují se ti svaly a ty jsou težší než tuk :o) člověk zhubne cm, ale celkově může i přibrat :o) a hlavně vešla si se do menších kalhot!!!! To něco znamená :o) takže hlavu vzhůru :o)

Ahoj, hlavně prosím tě neklesej na mysli :-) Možná si tělo taky potřebuje odpočinout. Já většinou vážím míň po svém "dnu bez cvičení". Cvičím tak pětkrát týdně. A přes vánoce mi váha stagnovala 3 týdny.
Rozhodně se nesrovnávej s přítelem... chlapi to mají celý jinak :-D
Užívej si menší kalhoty a buď v pohodě, nevyšiluj kvůli 100 g :-)) vždyť to je jedno rajče.