Tak jsem zpět po měsíci necvičení, nekontrolovaného a nepravidelného jídla.

Dnes začínám nový, 8 týdenní cyklus. Cíl - hubnu do plavek:)

Vstupní údaje: - 12.3.2013

váha - 68,0 kg

prsa - 85 cm

pas v nejužším místě - 73 cm

pas přes pupík - 84 cm

pas pod pupíkem - 87 cm

boky v nejširším místě - 106 cm

stehno - 63 cm

Ráda bych se dostala na 60-62 kg a přes boky a pupík alespoň o 8-10 cm dolů, tak uvidíme, jak to půjde.

12.3.2013

Core Doom - 12 min. , Jill - 30 day shred - Level 1 - 26 min.

13.3.2013

Core Doom - 12 min., Jill - Killer Buns and Thighs - Level 1 - 40 min.

14.3.2013

Core Doom - 12 min., Jill - 30 day shred - Level 1 - 26 min.

15.3.2013

Core Doom - 12 min., Jill - Killer Buns and Thighs - Level 1 - 40 min.

16.3.2013 - bez pohybu, hřešení - svíčková s knedlíkem, dort, víno

17.3.2013 - hřešení - svíčková s knedlíkem, dort víno

badminton - 90 min.

18.3.2013

Core Doom - 12 min., Jill - 30 day shred - Level 1 - 26 min.

19.3.2013 - váha 67,5 kg

Jill - Killer Buns and Thighs - Level 1 - 40 min.

20.3.2013

Core Doom - 12 min. ,Jill - 30 day shred - Level 1 - 26 min.

21.3.2013

Cored Doom - 12 min., Jill - Killer Buns and Thighs - Level 1 - 40 min.

22.3.2013

Core Doom - 12 min. , Jill - 30 day shred - Level 1 - 26 min.

23.3.2013

Core Doom - 12 min., Jill - Killer Buns and Thighs - Level 1 - 40 min., hřešení -víno

24.3.2013

Core Doom - 12 min. , Cvičení na zadek a stehna - H. Kynychová - 15 min.

25.3.2013

Core Doom - 12 min., hřešení - víno

26.3.2013 - váha 68,1 kg:(  - jo to je holt to vínečko...

Corem Doom - 13 min., cvičení na zadek a stehna - 25 min.

27.3.2013 - bez pohybu

28.3.2013

Core Doom - 13 min., Jill - 30 day shred - Level 2 - 27 min. , cvičení na zadek a stehna - 25 min.

29.3.2013

Jill - Killer Abs - Level 2 - 30 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min.

30.3.-1.4. - bez pohybu - na návštěvě u příbuzných

2.4.2013 - váha 68,9 kg.:( haha, fakt vtipný.

Jill - 30 day Shred - Level 2 - 27 min., cvičení na zadek a stehna - 25 min, Core Doom - 13 min.

3.4.2013

Jill - Killer Buns and Thighs - Level 2 - 40 min., Core Doom - 13 min.

4.4.2013

Jill - 30 day shred - Level 2 - 27 min., Core Doom - 13 min.

5.4.2013 - bez pohybu

6.4.2013

badminton - 60 min.

7.4.2013

domácí cvičení na břicho, zadek a stehna - 30 min.

8.4.2013

 cvičení na zadek, stehna a břicho dle netu - 30 min.

9.4.2013 - bez pohybu, váha 68,0 kg - haha, jsem na začátku...

10.4.2013

Jill - Killer Buns and Thighs - Level 2 - 40 min., cvičení na břicho a stehna - 20 nin.

11.4.2013

Jill - 30 day shred - Level 2 - 27 min., cvičení na břicho a stehna - 20 min.

12.4.2013

Jill - Killer Buns and Thighs - Level 2 - 40 min., cvičení na břicho, zdaek a stehna - 30 min.

13.4.2013

cvičení na zadek, stehna a břicho - 30 min.

14.4.2013

cvičení na zadek, stehna a břicho - 30 min.

15.4.2013

bez pohybu

16.4.2013 - váha 68,0 kg, jsem stále tam, co před měsícem  a týdnem, už mě to přestává bavit a jsem akorát otrávená. Mám pocit, že s Jill akorát přemáhám ruce, na břicho si musím cvičení přidávat, tam mi naprosto Jill nestačí a stehna mám silnější, místo abych zeštíhlela. :(

Jill - Killer Buns and Thighs - Level 3 - 40 min, cvičení na břicho, zadek a stehna - 30 min.

17.4.2013

Cvičení na břicho, stehna a zadek - 20 min., hřešení - pivo

18.4.2013

Jill - 30 day shred - Level 3 - 27 min., cvičení na břicho, zadek a stehna - 20 min.