TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

LadyGodiva

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9473
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

LadyGodiva

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Vnější stehna a jak na ně - cvičení, lymfodrenáž, vacushape

23. 02. 2011

Stále přemýšlím, co by mi pomohlo od ošklivých tučíků na vnější straně stehen. Když se na sebe podívám ve spodním prádle, tak prsa, pas celkem ok, i zadeček se začíná pomalu, ale jistě zmenšovat, ale ta vnější stehna, na ty mi zatím nepůsobí nic.
Uvažuji od vašich rad zde koupit si stepper, pomůže mi to?
Anebo co nějaká lymfodrenáž, vacushape, nebo tento způsob  "technik"?Máte s nimi nějaké kladné zkušenosti na oblast vnějších stehen?
Já jezdím na rotopedu, posiluju s gumičkou na stehna, točím se na rotačním disku, chodím hodně pěšky, dělám cíleně cviky na tuto oblast a stále nic:(

Myslím, že po 6 týdnech by už něco mohlo být znát, tak nevím, co dělám špatně, nebo nedělám, nebo dělám málo.
Díky všem předem za cené rady!
Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 02. 2011 22:23
holky já chodím na VacuShape a po 3 lekcích mám dole v pase 3 cm a přes zadek ( měřím to přes ty zpropadený faldy na stehnech kde jsou největší boule a potřebuji to shodit) jsem zhodila 2cm... mám celkem ještě 20 aplikací a kupovala jsem je za 84kč/aplikace... stačí se zaregistrovat na vykupto....apd a slevy jsou tu i na PowePlate atd. Jsem na mateřské takže si nemůžu vyskakovat, ale s tímto jsem si po 2 letech udělala radost, zdravou radost :))))
23. 02. 2011 20:51
Kamarádka chodila na lymfatické masáže a centimetry jen mizely před očima. Sama nemám vyzkoušeno.
23. 02. 2011 20:22
Sice nebudu mluvit z vlastní zkušenosti,ale moje kadeřnice si neskutečně pochvaluje lymfatické masáže se zábalem :) sice je to prý docela brutální masáž a pak chodíš nějakou hodinu zabalená v igelitu, ale po několika masážích měla celkem velký úbytek na stehnech a zadku :) Ale jak říkám - já to nezkoušela ;)
23. 02. 2011 15:30
Jestli chodíš do posilky tak je to ten cvik kdy se sedí s roznoženýma nohama a unožuje se - chce to větší zátěž. A pokud nechodíš tak to stejné můžeš dělat u normální židle, nebo křesla a to tak že patama budeš vší silou tlačit nohy k sobě mrkni někde na cviky třeba kalanetiky tam to uvidíš.
23. 02. 2011 15:18
:) V pohodě. Já mám právě nahoře postavu 36-38, dole 40, ale kdybych měla menší vnější stehna, tak se určitě vejdu do 38, přes ty stehna to prostě táhne. Tak právě potřebuju inspiraci, co s tím, co je nejúčinnější kromě zdravé stravy a pohybu obecně.
23. 02. 2011 15:01
myslím vnitřní taky jako kačka...vím ,že tys psala o vnějších...jen pro pořádek...
23. 02. 2011 15:00
já mám taky problémy s vnitřní stranou stehen....a taky mi hubnou až naposled a zuby nehty se brání,podle mě cvičíš dos,jen asi ještě budeš muset nějaký ten týden na výsledky počkat...já už zhubla 10kilo,ale na stehnech to není znát...mám taky postavu hrušky,takže nesouměr,štve mě,že si nemůžu koupit šaty nebo plavky,protože nahoře mám velikost 40 ale od pasu dolů velikost 46..a nic mi nesedí:-(
23. 02. 2011 13:49
Gladlys - ten laterální stepper se tak přímo jmenuje?
Martini.babe - kolik stojí jedna aplikace vacushape a v čem to spočívá?
23. 02. 2011 12:58
Já chodím na vacushape, cca po 10 aplikacích je rozdíl znát, to jsou nějaké 4 týdny chození,pravidelně 3x v týdnu. Je fakt že nohy jsou pevné a zmenší se jak vnější, tak vnitřní strana...Ale na každého to nezabírá, kolegyňka taky chodila se mnou a ani to s ní nehlo :o(
Ale určitě bych uvažovala tak jak Gladlys nad tím laterálním stepperem a výpady do strany tu už taky zazněly. Rotační disk ti vytvaruje spíš pás než nohy myslím.
23. 02. 2011 12:49
muj velký problém vnitřní stehna.Kalhoty jako první mi odcházení mezi nohama jak látka o sebe šoupe.A v letě v plavkách mi to vadí na mokré kuži.A co si budeme povídat,je to hrozny.Já to vidím jen v posilování holky.Zaměřit se na tuto partii efektivněji.Určitě ta gumička a výpady do strany.Hodně protahovat.ja jsem tet zaměřená hlavně na břicho.a musím říci že asi po 6týdnech začínají být znát výsledky.
23. 02. 2011 12:44
jooo, saunovací kalhoty jsem taky používala při cvičení, vlastně. Ale jen ze začátku, teď už moc ne.
23. 02. 2011 12:40
Mám v těchto místech taky velké (převeliké) zásoby tuku. Stehna se mi zmenšují pomaleji než jiné části těla, ale zmenšují. A to ti neubyl ani centimetr?
23. 02. 2011 12:38
Hm, tak o takovém stepperu slyším prvně, u nás ve fitku rozhodně není, člověk se furt učí..... Jinak ještě mě napadlo, co třeba zkusit saunovací kalhoty, některé ženské si to dost chválí. Dají se sehnat na mimibazaru za pár korun!
23. 02. 2011 12:28
Bojovnice - laterální stepper je i na stehna (nešlapeš rovně, ale trochu do strany), nicméně souhlasím, že 6 týdnů je málo na posuzování. S ostatním zkušenost nemám :-(
23. 02. 2011 12:15
Zachovej paniku, 6 týdnů to je opravdu málo, kdyby jsi napsala 6 měsíců, tak to už je na zamyšlení. Stepper je spíš na zpevnění zadečku, na vnější stehna bych to moc neviděla. Jinak známá teď začala chodit na vacushape a říkala, že má po 4 lekcích nádherný stehna. Já to nezkoumala (ty stehna myslím :-) ), ale i tak mi to přijde hrozně drahý :-(
23. 02. 2011 11:57
Ahoj, vytrvej, šest týdnů je dost málo. Někde se ty špíčky prostě drží delší dobu. Začala bych se znepokojovat, kdyby to i po půl roce intenzivního pohybu a dodržování jídelníčku vypadalo v porovnání se zbytkem postavy pořád nějak "obrovsky".

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři