Díky, trošku jste mě uklidnily, osobně počítám tak s 3 kg navíc, uvidíme. Každopádně si myslím, že to potom snad lehce za měsíc, dva dám zpět dolů. hlavně si to chci užít. Dnes jsem slavila svátek a taky jsem si dala pěkně sekanou, pohárek, frapé a muffin:)

hmmm...to je hrozně individuální. Byla jsem 14 dní pryč a vycházelo to tak 1 den v autě, druhý den celodenní výšlap. Ke konci jsme dali 2 dny po sobě u moře (ležící) abychom si dopočinuli na zpáteční cestu. Snažila jsem se jíst fakt 5x denně, ale toje asi tak vše z původního režimu. Hlavní jídlo byly večeře, po nich sýr a víno...myslela jsem, že se po návratu neunesu, ovšem překvápko, měla jsem nahoře jen 40 dkg, což je poměrně normální výkyv. To tělo má nějakou setrvačnost, tak pokud se budeš dost hýbat, myslím, že to bude ok.

Myslím si že by sis měla dovolenou pořádně užít! hlídat se v mezích normy - o půlnoci běžet pro zmrzlinu nebo si namazat chleba je asi blbost, ale pokud si dáš zmrzku v šest a budeš pak do půlnoci courat o městě (předpokládám moře:D) taky se prd stane :-) Prostě základy co ses tad ynaučila jenom dodržovat :-))) Užij si to! Já jen tiše závidím, MOŽNÁ v srpnu (jestli money dovolí :( Tak si to kdyžtak užij i za mě :D

Ahojky, myslim ze Bojovnice ma pravdu. Drz se zasady hdne masa, malo sahru a zadny sladky tecky za veceri:))) Je az k podivu,ze vetsinou na dovolene neztloustnu a to se nijak moc nehlidam, jen jim malo sachru.

Já si právě taky myslím, že by to mělo být na pohodu, jen jsem v tom potřebovala od vás ujistit:)

Ahojky, mám už dovolenou za sebou, tak mohu jen poradil, jak jsem se vybavila já :o)
Koupila jsem si protejnové tyčinky, případně celozrnné sušenky. Myslím si, že pravidelnost je v tomhle případě to nejdůležitější. Když si dáš zmrzlinu, tak prostě tu jednu porci z jídla vynecháš.
Co se týče pohybu, nejlepší jsou, jak je známo procházky. Ty by sis mohla na každý den naordinovat, tedy pokud nebude nějaký celodenní výlet. Pak vcelku můžeš jíst téměř cokoliv a když malinko omezíš přílohy (než co ti nandají) a sníš veškerou zeleninu, tak si myslím, že se nemáš proč bát. Já sama jsem nepřibrala a když to bude jen do dvou kil, tak je to podle mne v pohodě :o)
Po dovolené jsem dala udržovák, protože jsem byla docela dost rozežraná a musím naběhnout na správný poměr skladby, což se na dovolené fakt nedalo :o)

Jestli to byla bílá helma s nálepkama, modrý elasťáky a červený triko, tak to jsem byla já:)

Tak to 100% souhlas, tam rozhodně nic nedržíme! Nakonec dovolená, je od slova "dovolovat si" a my víme, jak to napravit, tak co!
Není za co se omlouvat, já jen myslela že jsi mě viděla taky, třeba to byl někdo jinej, ale středa to teda byla :-)

Díky Bojovnice, chlácholím se tím, že to je na dlouhou dobu asi poslední dovča, tak proč ci jí neužít i přes příbytek pár kil, že? Na bruslích jsem byla ve středu, abych ale nespadla, tak se raději nekoukám moc po lidech, tak se předem i opožděně omlouvám:)

Jani jelikož jedu do stejné země a vím co to obnáší, obávám se, že stojíme před velkou zkouškou! Já se rozhodla jíst bez příloh, ale jinak to neřešit, ráda bych dodržovala příjem zeleniny, vody a pravidelnost. Jinak chci to udělat jako ty, před dovčou dát na 4 týdny udržovací a potom bych se zařídia podle přírůstku. Já očekávám cca 3kg, takže dám určitě hubnoucí, ale pokud přibereč 1-2kg tak to dej podle nálady nebo potřeby.
PS: neviděly jsme se minulý týden u vody? Ty na bruslích já pěšo?