Ahoj všem! Chci se s vámi poradit jak postupovat, resp. co změnit. V loňském roce jsem se ze 72 kg v lednu dostala v červenci na 58 kg, od té doby uběhl další půl rok a moje váha šla tak různě nahoru, pak se chvíli držela kolem 61 kg a dnes mám 64,3 kg, minulý měsíc to bylo 63,8, pak zase chvíli 64,1. Svůj styl držím stále stejný, pravidelně jím, hýbu se, pravda, teď není moc toho pohybu venku (běhání, inline), ale to jsem loni touhle dobou taky neměla. Taky se mi vrátila celulitida, i když cvičím na stehna a zadek v podstatě každý den. Ráda bych se do svatby (červen) dostala na 60 kg, ideálně na 59, ale nějak se mi nedaří ani o 300g týdně to snížit, Nyní mám nastavený cyklus na 7200 kJ, to mi vypočítalo při pohybu 5x týdně. Daří se mi dodržovat kupodivu docela sacharidy, se kterými jsem měla v minulosti problémy vejít se do nich. K obědu si dávám poloviční porce, protože mám polévku + hlavní jídlo. Svačím ovoce a k druhé svačině jogurt, snídám každý den 1 porci pečiva, max. jeden krajíc s cottage, sýrem, gervais, k tomu zeleninu, večeřím spíš menší porce, většinou studené, tak 2x týdně teplé večeře. Břicho si myslím, že mám tak +- stejné, to se mi daří cvičením pěkně zpevňovat, spíš mě zase trápí ten zadek a stehna, vnější stehna v horní části, hned pod zadkem. Poradíte někdo jak na to? Občas - tak 2x týdně si dopřeju vínečko, vím, že to je hodně kalorické, ale nějak se ho neumím vzdát:)