TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

LadyGodiva

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9473
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

LadyGodiva

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Kde je chyba

02. 05. 2012

Zdravím! Poslední měsíce, po pravdě od prosince mi váha stagnuje a stále se drží na hodnotě, kterou jsem měla po Vánocích. Přitom se stravuji stejně, pravidelně, hodně piju nealko a přidala jsem teď i to běhání a jízdu na bruslích, což jsem přez zimu nemohla. Takže můj režim sportovní je teď 2x týdně rotoped 45 min. 5-6x týdně posilování na břicho, stehna a zadek a cca 1-2x týdně běhání 3,5 km. Bohužel mi váha ukazuje stále víc a víc, nevím, kde je chyba. Narůstá mi zase zadek, přitom se na něho zaměřuju při tom cvičení a myslím, že i ty brusle jsou na něho dobré. Mohli byste někdo poradit? Svatba se nezadržitelně blíží....

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

02. 05. 2012 11:18
Akraj - a co myslíš tím cvičit spíše cardio?
02. 05. 2012 11:07
taky si osobně myslím míň posilovat a cvičit spíše cardio a nebo rychlá chůze mě se po tomhle celulitida uplně ztratila a posiluji jen 1x týdně zumba posilování.Já opravdu na zumbu nedám dopustit je tam spoustu variant člověk se zapotí i zaposiluje.
02. 05. 2012 10:44
Mne to bolo odporúčané práve na tie bochníky, ale vtedy sa mi to nechcelo a teraz už mám iné problémové partie ;-) Mne na tie bochníky práve najviac pomohla chôdza...
02. 05. 2012 10:38
Ankoro-to si myslím, že bude spíš na pas ne? zkoušela jsem to teď a připadá mi to tak...
02. 05. 2012 10:28
Jeden cvik by som mala, neviem či pomáha, nemám odskúšané, ale vraj hej.
Do oboch rúk si vezmi fľašu minerálky, postav sa rovno a ukláňaj sa napravo naľavo, snaž sa tú fľašu dostať čo najnižšie ku kolenám, ale zadok musí ostať na mieste....
02. 05. 2012 10:10
No já právě už loni celulitidu neměla, jak jsem hubla, tak zmizela, ale teď se mrcha zase objevvila aprávě na těch bocích a stehnech. Já pořád vymýšlím nějaké cviky na ty vnější stehna, ale není žádné cvičení mi připadá, které by bylo přímo na ty bochany tam. Cviků na zadek a na vnitřní stehna jsou mraky, ale na ta vnější stehna mi připadá, že nic nefunguje.
02. 05. 2012 09:33
A miesto posilovania obyčajná svižná chôdza...
02. 05. 2012 09:32
Na celulitídu doporučujem denné hydratovanie a mazanie, masáže a prípadne nejaký vibračný pás. Ešte môžeš skúsiť zainvestovať do nejakého zoštíhľujúceho krému - nejaký škoricový olej... Masáže existujú aj zoštíhľovacie, možno by mohla pomôcť aj lymfodrenáž, myslím, že tie tvoje detaily by to mohlo skorigovať...
02. 05. 2012 09:27
Ahoj Jani, taky si myslím, že ti zadek "narostl" díky posíleným svalům. A protože tělo už nemá kde ubírat tuky (jsi štíhlounká), tak ti ta celulitida nemizí. Víš, ony ji mají i profesionální atletky, to asi opravdu není záležitost celkově nadbytečného tuku, ale stavby kůže. Vykašli se na ni ;-)
02. 05. 2012 09:13
A co na ten zadek a stehna doporučujete za cvičení aby to spíš hublo, resp. zmizely bochany?
02. 05. 2012 09:12
To sice ano, ale na zadku a vnějších stehnech to nejsou svaly, ale tuky a celulitida...:(
02. 05. 2012 09:12
Přesně tak, souhlasím s Aničkou - myslím, že si prostě buduješ svaly, takže proto váhově nehubneš a roste ti zadek. Vím, že s tímhle měla známá taky problémy - jezdila na rotopedu a šlapala na stepperu v domnění, že si zeštíhlí zadek a on jí místo toho ještě narostl, jak si na něm zpevnila svaly. Takže možná zkusit míň posilovat?
02. 05. 2012 09:08
Ja myslím, že spevňuješ a posiluješ a váha ti už dole proste nepôjde. Si štíhlučká a telo už nemá kde brať tuky na odhadzovanie, a cvičením ti len rastú svaly a tie sú ťažšie ako tuk....

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři