Tak jsem se dnes po 4 týdnech vážila a měřila. První týden jsem měla úbytek 0,6 kg, druhý týden 1,3 kg a třetí týden 0,6 kg, celekm tedy 2,5 kg za 3 týdny. Říkala jsem si, že to je pěkný výsledek. Ale ouvej. Po 4. týdnu mi váha poskočila o 300 g. dopředu. Pro představu - začala jsem se 70 kg, po 3 týdnech jsem byla na pěkných 67,5 a teď jsem na 67,8 kg. Pohyb mám stále stejný - 5x týdně 25 min. na rotopedu, každý den 25-30 min domácího posilování bez zátěže, 40 min. denně pěší chůze. Příjem jsem měla za uplynulý týden příjem v průměru 5700 kJ za den, pohyb v průměru 1690 Kj /405 kcal za den
Kde je tedy chyba? Semaforky se samozřejmě ne všechny zelenají, to snad ani nejde, ale přesto - proč ten příbytek za poslední týden?? Jaký máte příjem vy ostatní a co pohyb?  Jinak abych ještě upřesnila svoje jídlo - jím 5x denně, snídaně většinou celozrnné pečivo se sýrem, nebo gervais, nebo cottage, k tomu zelenina (rajčata, papriky), ke svačině kus ovoce (jablko, pomeranč, zelenina), oběd -polévka a hlavní chod - většinou maso, k tomu buď brambory, nebo rýže atp., svačina jogurt a večeře buď studená - chléb se sýrem, šunkou, pomazánka (sýrová, celerová, rybičková) nebo teplý chod - těstoviny, rýže a nějaké maso, samozřejmě zelenina k tomu - mrkvový salát, okurkový salát, rajčata, papriky atp. Za celý den vypiju min. 2 litry tekutin - čaje, vodu, vše neslazené.