Ahoj, přečti si blog, kde je to hezky popsané:
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/nikola/15742/
Pokud Ti to nepůjde otevřít přímo, tak rozklikni Diskuse,Komunity --- Blogy ---- Důležité blogy --- Starší blogy --- a tam je "Jak se stravovat na noční" od Nikoly.
Nebo do bílého rámečku Hledat na STOBklubu nahoře na stránce napiš "Jak se stravovat na noční" a ten blog od Nikoly se Ti nabídne. I nějaké další.
Přeji, ať se Ti daří !!!

kdysi mi radili, že mám jíst stejně jak kdybych noční neměla jen si upravit sachry před noční (teda když jsem je měla) takže když se probudím po noční tak nemít snídani, ale oběd. Ale popravně mi to nikdy nešlo tak jsem začala po noční snídaní a tak pak pokračovala ...jen mi vždycky ty dny kdy začínala nebo končila noční nevycházely hodnoty. Řídila jsem se ale tím, že čím víc jsem se blížila ke spánku tím víc jsem jedna bílkovin a méně sachru a hodně zeleniny a 2h přes spánkem už nic max. při velkém hladu zeleninu, ale ten jsem při správném jídleníčku neměla.