Můj milý hubnoucí deníčku, toto je můj druhý zápis :) Celý minulý týden sem se snažila být disciplinovaná s minimem "Plánovaných vybočení" :D :D :D a sledovala semforky v Sebekoučinku jak ostříž :D I tak se mi bohužel nějaká ta vybočeníčka vyskytla...ale nic tragického - začala sem totiž objevovat produkty ze sekce "Zdravé mlsání" :D no a občas se mi prostě stalo, že v deset večer 
sem nutně zatoužila po své Bio-eko-sezamové tyčince v medu :D (ale furt lepší než tabulka čokolády, no ne Jani :)?) 
Jinak tedy minulý týden jsem šokovala svými sportovními výkony hlavně sama sebe :-O Po 4 letech jsem si opět zahrála svůj milovaný badminton - vypadala sem u toho sice asi jako vorvaň vyvržený 
na břeh, ale což, je mi to fuk, určo ho hodlám provozovat dál ať si kdo chce co chce říká ;) No a další sportovní aktivitou se pro mě stal dosud neznámý HEAT - tohle slovíčko sem slyšela snad 
poprvé, ale po důkladném "progůglení" sem dospěla k závěru, že to na spalování kalorií musí být taky skvělá aktivita, kterou bych mohla zkusit zařadit.
V den D při vstupu do Heatového studia sem měla trochu vystrašený pocit...a tak sem v panice napsala dlouhou zprávu svojí nejlepší kamarádce, Míle Vejsové z Příbrami, že jdu na první lekci HEATu v životě...a kdybych to nedala a nedejbože u toho umřela, 
tak zde má přístupy k mému posmrtnému Facebookovému účtu (tuhle funkci sem objevila teprve nedávno, víte o ní??? Fakt hustý :-O) no a pak sem jí samo vypsala i své oblíbené písně, které si přeju zahrát na pohřbu. Pro pořádek ještě malá rekapitulace - kdybych náhodou zkolabovala během našeho kurzu při kruhovém tréninku, tak prosím Mílu neprodleně kontaktujte, má také účet na FB ;) No a ty songy tedy jsou: Queen - Who Wants to live forever, Kenny G - The Moment, AC/DC - libovolná píseň dle Míly výběru (jako vzpomínka na naše divoké mládí :D)... no a až budou smuteční hosté opouštět obřadní síň, tak by se k tomu nelépe šikla píseň od Candy Dulfer - Lili Was Here ;) Takže děkuji vám všem za vaší spolupráci a podporu - jen vás chci ještě uklidit, že žádné kolabování v plánu rozhodně nemám ;) - protože mě ta redukce začala vážně bavit :)!
No hodinu HEATu sem nakonec přežila :D z čehož měla moje kamarádka Míla stejně velkou radost jako já :D no a v této aktivitě tedy taky hodlám dál pokračovat, protože to spalování je tam fakt evidentní!!! :D 
A výsledek na sebe nenechal dlouho čekat. Včera na kurzu na Národní na mě čekal krásný váhový úbytek 600 gramů a také celá  naše hvězdná hubnoucí sestava spolubojovnic ;) 
Tímto zápisem se jim však musím omluvit za svou včerejší "komunikační poruchu" - podle mého nového fitness náramku (který mimochodem po dvou dnech testování všem řele doporučuji)
jsem měla naspáno z předchozí noci pouhé 4 hodiny a 48 minut, takže sem byla po celou dobu kurzu poněkud "Vyhoukaná" takže ještě jednou fakt pardon holky :D 
Teoretická část byla moc fajn. Naše lektorka Janča (která má můj neskonalý obdiv - prý měla kolem sto kilo a zhubla do proporcí modelky :-O ;)!!!) dorazila v úchvatných červených šatech, které jí moc slušely a vyrazily nám takřka dech na několik vteřin no a pak sme svištěly naše obvyklé kolečko o tom, jak se cítíme, jak nám to jde, co nám nejde, jestli jídlo plánujeme, používáme Sebekoučink, atd. Rozprava se strhla ve velice příjemnou diskuzi na téma jak to která máme doma, jestli nás rodina podporuje, jestli jí s námi zdravá jídla i naše děti a drahé polovičky....Bylo mi upřímně líto dvou našich spolubojovnic, které samozřejmě nebudu jmenovat, ale jednu doma přítel potýral bonboniérou, kterou před ní nechal otevřenou na stole 
celý týden :-O a druhý prohlásil, že hubnout nepotřebuje, že on chce tu svojí stravu (svíčkovou s knedlíkama atd.) a že on je takhle spokojenej a není potřeba na tom  nic měnit :-O Tyju holky držím vám fakt moc palce, ať tu podporu máte větší a obdivuju vás,
že se držíte ;)! Jinak u pár účastnic (včetně mě) sme došly k závěru, že náš jídelníček dost často připomíná spíš deníček alkoholika :-O a to sme si doteď myslely, že sme abstinenti, ale pravidelným vyplňováním vyšel najevo tento drobný zádrhel, který
ale určitě není neřešitelný - že jo holky ;)? Přišla sem totiž na to, že když si pošetřím své kilojouly během dne v Sebekoučinku a zbyde mi prostor, tak si to malé pivo nebo vínko s kamarádkou prostě dát můžu bez výčitek a to mě na STOBu prostě asi baví nejvíc, vše je dovoleno a jak si to člověk poskládá je na něm, což je fakt ideální staf. Po teoretické části nám Janča rozdala "odměny" ještě z minulé lekce - každá účastnice kurzu si s sebou odnášela domů nějaký zdravý produkt - ze sekce "Zdravé mlsání" nebo "Zdravé jídlo" :-O (jen tak BTW holky, je někdo kdo to zbaštil už cestou domů po kurzíku :D?)
Já svoje vyfasované sýrové krekry značky Wasa baštím až teď (dopolední svačinka :) a sou fakt epesní ;)!
Po teoretické části sme trochu znervózněly, protože sme nikde nezahlédly naší kruháčovou trenérku Katku - vznikla panika kde je a jestli tedy můžeme jít domů nebo co :-O
Pak sme se ale sebraly a jako fakt "Sušnej redukční oddíl"! :D sme se vrhly na stroje, a některé spolubojovnice začaly předcvičovat ve stylu Retro party (a fakt to byla super prča holky :D!)
No a Katka nám nakonec dorazila, sice se zpožděním, ale živá a hlavně relativně zdravá - prý měla autonehodu s tramvají a pak ještě upadla ve zmatku na koleje :-O ufuf tomu se fakt řiká den blbec, ale je fakt skvělá, že to nevzdala a dorazila za námi :) Cvíčo sme opět s přehledem zvládly, některé spolubojovnice dokonce prohlásily, že jejich špeky se jim ve fitness zrcadle už zdají o něco menší než minule ;) takže spokojenost na všech stranách a opět super pocit, že ze stáda hrošic se pomalu ale jistě proměňujeme v to stádo gazel ;) a možnáá když holky vytrváme ještě dýl, tak si koupíme taky ty krásný červený šatičky jako má naše lektorka Janča ;) Tak to bude pro dnešek zhruba asi vše, můj nový fitness náramek mi právě začal vibrovat, což zní jako jasná instrukce - "Si neaktivní, zvedni zadek a di něco dělat! :D ;)" takže já du no. Hezký den a hodně zdaru všem ;) Howgh!
PS: Jani, prosím určitě nám někdy dones na ukázku ty Tvoje fotky, než si zahájila redukci, jako motivaci pro nás ostatní hrošice :) Velké díky!