Ahoj všichni ....Tak po chvilkovém útlumu se sem opět vracím - nějakou dobu jsem nebyla přítomna - bohužel hubnutí se nedaří - a dostavili se potíže, které nejdřív musím nějak zvládnout.....kromě toho, že mám intoleranci laktózy, což už léta vím - tal teď mi pravděpodobně začíná dělat potíže lepek - takže se musím pokusit na měsíc o bezlepkovou stravu a k tomu samozřejmě i bezmléčnou, jako dosud....Takže na tento krátký cyklus jsem si po dlouhé době nezadala hubnutí, ale udržovák - a budu se i snažit mírně a pomalu zvedat příjem - ráda bych si nastartovala metabolismus, abych pak měla lepší start pro hubnutí doufám....

Jinak se mi letos i přes ukrutné zažívací potíže daří plnit mé předsevzetí  a to zařadit PRAVIDELNÉ byť třeba i kratší cvičení - cvičím se Zuzkou Light 6 dní v týdnu po 20 minutách.....někdo by si řekl že to nic není - ale spolu s chůzí a fyzicky náročným povoláním to je tak akorát udržitelné......tak teď ještě zlepšit potíže bezlepkovou stravou a uvidíme....

Má někdo tady zkušenosti s bezmléčnou a bezlepkovou dietou ?