Už ani nevím, ve kterém z časopisů pro ženy jsem o této dietě četla. Je možné, že poprvé jsem se s ní tedy  s Brr dietou setkala v Ženě a Módě - pamětnice starší 50 let by si mohly vzpomenout. Později jsem na ni určitě narazila i v těch novějších.
 
Je velmi jednoduchá: Spočívá v tom, že se sprchujete teplou vodou, důkladně si prohřejete tělo a na závěr se osprchujete studenou vodou. Je třeba dodržet jen pravidlo, že se začíná sprchovat studenou vodou od levé nohy, pak se přejde na pravou nohu, potom se pokračuje levou rukou, po ní sprchujeme pravou ruku, pokračujeme na břicho a hruď a nakonec ochlazujeme záda. Záda jsou pro mně nejtěžší. Když si myju hlavu, sprchuji si studenou vodou i hlavu, když ne, hlava prosí o studenou vodu.

Tato dieta prý ochladí povrchové tukové buňky a pak, když se se tělo musí zahřát, prý spálí neco tuků.

Poravdě jestli má tyto účinky nemohu odpovědně posoudit, ale sprchování ledovou vodou mně nabíjí energií, není mi po ní chladno, cítím se velmi dobře. Zvykla jsem si na ni a už se bez ní neobejdu. Je dobré s ní začít v létě, kdy je vedro a studená voda v trubkách je mnohem teplejší než na podzi a v zimě.

Večer si na nohy navleču teplé ponožky, pak ještě koukám na televizi a docela dobře usínám.