• nemáme čas
• bolí nás záda
• bolí nás klouby
• musíme stihnout to a to a ještě to
• s autem jsme ryclejší

Výmluvy!!!

Pokud opravdu chceme upravit svou váhu, musíme začít chodit. Boty a oblečení každý má, nemusí si kupovat žádnou módní výzbroj a výstroj. Stačí jen vyjít ven a jít. Kam? Kamkoli. Všude se najdou místa, kde se dá chodit, procházet se. Také jsem měla problém jít ven jen tak na procházku. Naučila jsem se to. Hlava se mi krásně vyčistila a práci jsem pak zvládla lépe a rychleji. Chodit je však třeba pravidelně, nejlépe denně. Nejdřív se vám budou zdátt 2 km jako nepředstavitelná dálka, ale časem ji zvládnete rychleji a snadněji. Pak zvládnete 5km jako nic a ještě budete běhat po bytě jako čamrda.

Další fáze je chůze s hůlkami. První vycházka - myslíte si, že všichni koukají jen na vás a myslí si, kde zapomněli lyže, nebo v létě, že čekáte na sníh. Ale to už v současné době nehrozí, chodců s hůlkami je stále víc a už se nikdo nediví. S hůlkami je chůze snažší, dokážete ujít větší vzdálenosti a tuky ty se budou rozpuštět jak tajíci sníh. Vaše zdatnost poroste. A vy zjistíte, že chůzi milujete, přijde vám divné jít někam bez hůlek a že bez ní nemůžete být.

Přeji všem hubnoucím radost z chůze a k tomu odměnu lehčí a zdatnější tělo