Datum registrace: 10. 06. 2011
Liba Babina
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 135814.63 km |
| Kolo: | 66614.70 km |
| Cvičení: | 5649 h 45 min |
Stob skupiny
Liba Babina
Jak psát blog?Něco ze zkušeností pro naš Silné a možná i pro nově příchozí
04. 03. 2013
Na těchto pro mně úžasných stránkách jsem již skoro dva roky. Za tu dobu jsem absolvovala několik 12cti týdenních hubnoucích cyklů. Letos mám už jeden osmitýdenní ukončen a minulé úterý jsem zahájila svůj druhý osmitýdenní cyklus. Začínala jsem na 105kg, nyní mám 87kg. A nyní k těm zkušenostem.
- Je velmi dobré, zapisovat si do Sebekoučinku denně, nespoléhejte na to, že si vše budete pamatovat
- Není třeba sedět u počítače celý den, je ale dobré mít bloček, do kterého si jídla zapisujete Je lepší si jídelníček naplánovat na den dopředu, je možné zapsat i celý týden a pak jen upravovat změny..
- Nakupujte pomalu a čtěte pečlivě složen. Nízkotučné jogurty mají možná málo tuku, ale zase více sacharidů..
- Semaforky jsou velmi dobrý rádce, ale nemusí vás stresovat.
- Překročit bílkoviny je menší zlo, než překročit sacharidy a tuky.
- Sledujte denzitu. Pokud máte denzitu nižší než je doporučováno SEBEKOUČem, hubnete ryhleji.
- Co je denzita, glykemický index a jiné odborné termíny jsou na těchto stránkách v úvodní části.
- Hubnutí začíná v hlavě, začněte myslet štíhle
- Spěchejte pomalu. cíle dosáhnete rychleji
- Pohyb, pohyb a zase ten pohyb. Bezněj tochvilku jde, ale ve skutečnosti ne.
- Přeji mnoho radosti z nového stylu života.
Hodnocení (30 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
13. 03. 2013 09:55
1a234
Blahopřeji k úspěchu!
13. 03. 2013 09:12
Moc hezký a užitečný návod! Děkujeme:-) A velká gratulace ke shozeným kilům..
10. 03. 2013 00:32
Gratuluji Vám k úspěchu při shazování kil a přeji Vám hodně úspěchů i v tomto novém cyklu :-) Děkuji za moc pěkný přehled!
10. 03. 2013 00:24
dagmarko vejdeš,neboj...já už taky obhlížím ,který pytel s odloženým šatstvem vytáhnu v létě
09. 03. 2013 23:21
Libusko, zase jsi to moc hezky napsala.Motivace, motivace. Já si sebe jeste zkousím predstavovat o 15 kg lehcí. Uz se vidím v léte v satickách, které se mi porád moc líbí, i kdyz jsme si je kupovala uz pred 4 lety, ale skoro stejnou dobu se do nich nevejdu. Porád je ale nechci dát pryc, ze se do nich mozná jednou vejdu. Ted tomu ale opravdu verím, ze v nich mozná v léte vyrazím do ulic. Velké díky Vám vsem.
04. 03. 2013 19:33
moc hezky jsi vše sepsala, paráda! a k tolika zhubnutým kilům gratuluji! :-)
04. 03. 2013 13:37
Libuško, krásné shrnutí! ;) ať je to uvádění do praxe dál úspěšné pro vás i pro ostatní!;)
04. 03. 2013 13:26
Krásný taháček na ledničku pro všechny . Člověk to sice dobře ví, ale zapomíná. Děkuji :-)
04. 03. 2013 13:12
Libuško, my jsme do Ály na vánočním večírku dostaly hubnoucí desatero, ale to tvoje je taky super :-) vytisknu si ho na lednici :-)
04. 03. 2013 12:21
Opakování je matkou moudrosti. A po čase vždycky na něco zapomeneme. Tvůj úspěch je vidět na fotkách, vypadáš na nich moc hezky. Přeji úspěšný další boj s přebytečnými kily.
04. 03. 2013 10:48
děkuji za jednoduchý, ale přitom důležitý soupis...krásně vše pohromadě :o)
04. 03. 2013 10:12
Libuško, to je moc pěkné a pravdivé shrnutí. Za nejdůležitější považují bod 8, 9 a 10 si musím pořád opakovat a k 11 se připojuji.
04. 03. 2013 10:09
Milá přítelkyně, krásně a hlavně pravdivě jsi to pro nás všechny, které chceme být šťastné, sepsala. Posílám velké poděkování a přeji Ti krásný den s úsměvem:)))
04. 03. 2013 09:58
Libusko, moc trefne napsané. Doufám, ze i já vydrzím a zhubnu. Ale hlavne, budu se lépe cítit, ne ze budu funet jako hroch, jenom kdyz si zavazuji tkanicky u bot. Jsem tu teprve pres týden, ale myslím, ze uz se cítím lépe, potom co se snazím mít zelené semaforky. Drzím vsem palce.
Liba Babina
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
