Tak už jdu na Vás s prosbou.. :)

Chtěla bych shodit za 12 týdnů 6 kg, což je 0,5 kg týdně... Podle toho, co jsem zadala do sebekoučinku mi vyšlo, že bych měla mít denní příjem 5300 kJ.. Teď jsem si ale spočítala, že můj bazální metabolismus je cca 5700 kJ.. To je přece nesmysl jíst takhle málo..nebo ne???
Kolik byste mi poradily do začátku??

Pro info - hubnula jsem jen jednou v životě a shodila za 5 měsíců z 62 kg na 50 kg..bohužel se mi 6 kil za dva roky vrátilo zpět... Nejsem tedy žádná věčná dietářka.. :) Hýbu se tak 3x týdně (teď to bude víc..běh, in-line brusle, domácí posilování, chystám se začít cvičit s Jillian..:))

Nějak v tom jsem ztracená...když jsem hubnula dřív, tak jsem si kJ nepočítala..

Předem moc děkuju za rady!
Lucka