Musím říct, že jsem s jídlem zpočátku mého hubnutí opravdu hodně bojovala. Prošla jsem si spoustou věcí a nakonec myslím, že se mi podařilo nastavit jídelníček tak, abych mohla jíst jídla, která mi chutnají a zároveň pomáhají hubnout. Stejně tak jsem se naučila nakupovat trochu jiné suroviny a jíst trochu jinak. S Vámi bych se chtěla podělit o mé zkušenosti a alespoň trochu Vám poradit a nasměrovat vás.

Od mládí k dospělosti

Jako malá jsem byla zvyklá na plný jídelní stůl a plnou lednici z velké části nezdravých věcí. Proto mi takový stav přišel naprosto normální a pokračovala jsem s ním i v dospělosti. Nicméně v dospělosti už funguje metabolismus trochu jinak a člověk musí více přemýšlet nad tím, co jí, pokud si chce udržet postavu v normě a mít dostatek energie.

Začínám se na jídelníček více soustřeďovat

Obrat u mě nastal po narození druhé dcery, kdy jsem si připadala opravdu tlustá, nehezká a navíc jsem cítila, že mám opravdu málo energie. Rozhodla jsem se s tím něco dělat především právě kvůli dcerám, které jsem nechtěla zanedbávat. Po pročtení několika článků a vyslechnutí odborných rad jsem rychle zjistila, že to bez změny jídelníčku a běžném složení surovin na jídelním stole nepůjde, takže jsem udělala to, co asi udělá většina žen- nakoupila zdravé, nízkotučné potraviny, spoustu zeleniny apod. Omezila jsem množství a všechno jsem to žmoulala s nechutí. Nějaký význam to sice mělo a kilogramy šly opravdu postupně dolů, ale já jsem se necítila zrovna nejlépe a byla jsem poměrně rozmrzelá. Jednoho dne mi štíhlá kamarádka v práci nabídla tvaroh s proteinovým práškem jahodové příchuti- to byl první impuls, že to jde dělat lépe. Tvaroh mi najednou moc chutnal, já si objednala ten samý proteinový prášek domů a mimo jiné s jeho pomocí začala připravovat i různé fitness moučníky. Začala jsem aktivně vyhledávat a zkoušet různé zdravé recepty a najednou jsem zjistila, že mám na stole jídlo, které mi chutná, ale přitom je zdravé a pomáhá s hubnutím, protože má málo kalorií. Dalším důležitým krokem pak je naučit se jíst pravidelně- často mám tudíž po ruce něco malého, dobrého a zdravého- teď mám vedle sebe například kedlubnu nakrájenou na malé kousky, které uždibuji a světe div se- moc mi chutná.

Co je tedy opravdu důležité?

Důležité je samozřejmě se nepřejídat, jíst pravidelně v menších dávkách a nemít narvaný jídelní stůl, ani ledničku. Pokud něco jíst nechcete, jednoduše to vůbec nekupujte. Samozřejmě je třeba omezit tučná a sladká jídla, nicméně není třeba se jich hned vzdát úplně- vyzkoušejte například mnou zmiňovaný proteinový prášek ideálně slazený stévií. Omezte přílohy a namísto nich si dopřejte k hlavnímu jídlu větší porci zeleniny. Snažte se přidat do života pohyb a pobyt venku- nejhorší je trávení dlouhých chvil doma, protože pak Vás neopouští chuť na něco k snědku- a povětšinou je to pak něco ne zrovna zdravého.