Jak začít s chůzí z laického hlediska, proč jsem začala já a co mi to dalo a vzalo....

S chozením lze začít vždy, člověk k tomu nic moc nepotřebuje a co potřebuje jsou pohodlné boty a to proto, že přece jenom máme nějaké to kilo navíc a naše klouby máme rádi. Pokud budete chodit jen po městě a po zpevněných cestách, stačí k tomu boty běžecké. Pokud budeme lézt po všech možných čertech, ďáblech tak raději trekingové botky.

S oblečením starosti si netřeba dělat. Většina lidí už nějaký ten funkční kus oděvu vlastní:-).

A můžeme začít, nemusí hned první dny strhat rekordy, ale začít malou 30 minutovou procházkou a to třeba teď , kdy máme pomalu jaro, bude pěkné. Budeme obdivovat probouzející se přírodu, občas ještě nějaký sníh, zjistíme jak pěkné okolí kolem sebe máme. Pokud jezdíš MHD a nemusíš spěchat a nemáš sebou děti a nákup vystup o 1-2 stanice dřív a běž do práce a z práce ty zastávky pěšky. Pokud ti spoj ujede a další jede za pár minut taky popojdi o zastávku:-). Nelze praktikovat v metru a tam kde nejsou chodníky. Pokud máš psa, máš vyhráno. Každý pes potřebuje každodenní aspoň hodinovou procházku a to za každého počasí a nevymlouvej se na počasí.Neexistuje špatné počasí, ale jen špatný oděv.

A každý týden si přidej ke 30minutám dalších 10 minut a až budeš chodit alespoň 5x týdně hodinu budeš všemi na STOBU korunován za velkou šlápotu.Nehledej důvody proč to nejde, jak se říká omlouvá tě jen vážná nemoc a vlastní smrt.

Proč jsem začala já ?

Když už jsem se stala majitelem mého někdy úžasného a někdy k zabití vhodného pejska Ludvíčka :-)musela jsem jeho temperament krotit procházkama, že ? Nejdříve jsem chodila s jistou dámou, která měla taky štěně a tak jsme chodily na procházky každý den v 6 ráno a odpoledne. Jenže někomu se to začalo zažírat a tak aby to tato osoba přiznala,tak na mě udělala botu a prohlásila o mě, že jsem nevychovaná a začala mnou pohrdat. To mě nakoplo a já začala s Ludvajzem vymetat všechny cesty, co ve městě máme :-). Jen mě mrzí a mrzelo, že někdo takový co ani nemá rád děti je učitelkou a tak dokonale pohrdá lidmi. Dnes má na větrání svého výstavního psa, dokonce někoho zaplaceného........ ale stále se chová, jak dáma z největších, co jezdí 100 m do školy, kde učí autem !!!skutečně 100 m:-)))

Ale díky ní, jsem změnila život a to velké nakopnutí jsem potřebovala !!! A protože  kvůli mé nemoci nemůžu dělat moc jiné sporty, tak je chůze ideální.Nemůžu jezdit na kole, plavat jen v moři a při jakémkoliv výskoku mě trápí urologický problém, mám sportovní aktivitu,co může dělat téměř každý.

A co mi chůze vzala ?

Spoustu másel, spoustu kil a asi 2 zničené boty :-).

A co mi dala?

Dobrý pocit, nové kamarády, spoustu energie a pocit, že nejsem někdy marná :-) a STOB a všechny úžasné lidi tady...

a jak jste na tom s chůzí vy ?  člověk má denně ujít 10 000 kroků, ale počítají se všechny

toto nám psala sama velká MaSka :-)

Podle počtu kroků za den je charakterizován životný styl.  

Sedavý způsob života ‹ 5000/den

Málo aktivní 5000-7499/den

Nedostatečně aktivní 7500-9999/den

Aktivní 10000-12499/den

Vysoce aktivní ≥ 12500/den