gratulace :-) k tomu nastavení?mě udržovák nevyhovuje ,začnu přibírat,upravila jsem si to tak,že jedu podle nastavení B,T a sacharidy mám jako při hubnutí

No já mám teď v prvním cyklu nastavenou cílovou váhu 85, tak i kdyby se to povedlo, tak pojedu ještě jeden. Udržovací dám až pak před dalším cyklem a dalším a ach jo, cíl je v nedohlednu.

Madlenko gratuluji taky, jsi skvělá!!!

Gratuluji To je opravdu velký úspěch a pro nás ostatní opět dobrá motivace. Poradit nemohu, jsem tu teprve 1 měsíc.

Krasny vysledek! Gratuluji!
Mne se vaha stale drzi, jen kilo dole. Kdy poznam nebo podle ceho poznam, jak si upravit prijem/bilkoviny atp.? Dekuji za odpoved a gratuluji!!!

Krásné výsledky opravdu, gratuluju! Je radost číst si o úspěchu jiných :)

moc ti gratuluju :-)

Tak to je úžasný :) jsi skvělá ;)

No parááááda. Super - moc ti tleskám. Jsi jednička.

no to je nádhera, gratuluji, jsi pro mě inspirací do dalších dvou měsíců, také jsem začínala na 91kg, tak jsem zvědavá

jsi úžasná......perfektní výsledky.....:-))))

gratulace, gratulace, gratulace !!!! OBROVSKÁ :o)))

Tleskám, skvělý výsledek!

Moc děkuji a dnes je vůbec skvělý den. Manžel si našel po více než 6-ti měsících práci!!!!!
Takže pro Irču: jdu přihlásit na stretko. Ono to přihlášení vlastně záleží na penězích.
Sestřička: Já těch 5000kJ jedla asi 3 dny a měla jsem fakt hlad a navíc já jsem sem přišla po nějakých 4 zhublých kilech, kdy jsem si sledovala příjem a věsěla jsem, že můžu víc. Nejdřív jsem to dala na 6000 a když jsem hubla víc než kg týdně, tak jsem ještě navyšovala.
Lenora: Denní výdej při cvičení nijak nepřeháním. Nejvíc jsem v tom součtu za týden měla 13500 a nejmíň 5600. Ale zrovna v tom týdnu nejvyššího výdeje jsem nezhubla. Tu sacharidovou vlnu jsem myslela spíš obrazně, vlastně je to spíš dacharidová bomba. Nejde mi naplánovat jídelníček na tolik sacharidů, zapojila jsem k snídani i chléb.
Já to nechám na 23% bílkovin. Zatím mám problém sníst těch 7500. Dnes jsem vynechala z důvodu pracovního vytížení dopol. svačinu a kdybyste viděli, co všechno mám k večeři...

velká gratulace

pěkné výsledky gratuluji :-)

Tak to jsou úžasné výsledky :-))))), moc gratuluji.

Tak to máš velkou gratulaci,tajně doufám že se přiblížím k podobným výsledkum

teda za 3 měsíce..to je tedy výkon...gratuluji:-)

Obrovská gratulace, skvělý výsledek za tři měsíce :-). Doufám, že tě v Bešeňové poznám (jestli teda přijedeš, páč nejsi ještě přihlášená).

No to je nádhera!!! Gratuluji, moc moc moc! Jsi šikulka! To je fakt nádhera.

Krásný výsledek !!!

obrovská gratulace:-)

Velká gratulace,super úspěch. Fascinuje mně, že ti program určil 5000kj a ty si hubla i při 6700kj, kolik jsi proboha měla denní výdej při cvičení? Já mám určeno taky 5000 a když to přešvihnu byť o 100kj denně, tak nehubnu.....Myslím, že dál si musíš sama na sobě zkusit, kolik můžeš jíst při udržování váhy...Každopádně to co píšeš není žádná sacharidová vlna-pozor- při sacharidových vlnách se konzumuje maximum bílkovin a minimum sacharidů, a postupně se zvedá příjem sacharidů- ale nikoli do nějakého nadnormálu, ale do běžné výše konzumace sacharidů při koučinku....:-))

Ještě se zeptám podle čeho jsi šla s příjmem výš? Tomu nějak nerozumím. Díky

Madlenko to nádherný výsledek!!!! Moc ti blahopřeju ke krásným mírám, k výdrži a kuráži. Jsme na tom podobně, díky že mě svými výsledky táhneš kupředu.

Výsledky jsou perfektní, gratuluji. Potvrzuje se i moje zkušenost, že po nastartování metabolismu lze při hubnutí zvyšovat příjem a dále hubnout. Není potom tak velký skok z hubnutí na udržování. Z vlastní zkušenosti při udržování váhy dlouhodobě překračuji bílkoviny a nedosahuji na sacharidy. Při hubnutí jsem 30% bílkovin nezvládala, ale bylo mi řečeno odborníkem, že 25% stačí. A jak jsem si na ně zvykla, teď si nemohu odvyknout. Nejspíš zatěžuji víc ledviny, ale nemám s nimi problém. Splňuji příjem a tuky, překračuji bílkoviny a nedotahuji sacharidy. Teoreticky by se při udržování měl konzumovat 1 g bílkovin na 1 kg ideální váhy.

Tak to je fakt bomba, velika gratulace! A taky velka motivace pro ty, co jsou teprve na zacatku.

Smekám klobouk a máš můj obdiv

Úžasné - gratuluji a snažím se nezávidět!!!

Moc gratuluji k úžasnému úspěchu! Co se týče těch hodnot, to ti neporadím, určitě jsou tu zkušenější odborníci, ale myslím, že to sama uvidíš, jak se ti bude dále dařit. Máš můj obdiv :-)