Datum registrace: 22. 11. 2010
Madlenka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
Madlenka
Jak psát blog?Tepová frekvence
29. 01. 2011
Tak jsem si pořídila ten měřič tepové frekvence a vyrazila na běžky. Je tam opravdu krásně. Tepovou frekvenci na spalování mi to tady vypočítalo 120-130. První hodinu (skoro pořád to mám do kopce) jsem se pohybovala 156-161. A zpátky cca 40 minut, volněji někde okolo 144. Jenom, když jsem jednou jela z kopce, měla jsem tam 135 (než jsem se vymlela, to mi hned tep vyletěl:-D). Znamená to, že to není vhodný spalovací sport? Ani jsem nezkoušela, jak "volně" by to muselo být, abych se vlezla. Páč to by mě zas nebavilo. Jak nepřijedu s totálně promočeným tričkem, nejsem spokojená.
Hodnocení (4 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
31. 01. 2011 15:29
Madlenka
Tep jsem si měřila dle rady po 10-ti minutovém sezení (opakovaně) - byl 66-69. Zkusím to i ráno po probuzení. Věk 38 (a kus). Dala jsem tady na Stobu do "spočítejte si" a vychází to cca 120 - 130. Na druhou stranu, než si obuji boty na běžky, mám tam 101, takže to už možná vypovídá o tom, že rozdíl mezi mým klidovým a trochuhýbacím je značný. Každopádně, ať to spaluje jak chce, nohy mě bolí jako ďas, byla jsem i v neděli. Takže nějaké účinky to určitě má, minimálně to, že se cítím, jako dříč.
30. 01. 2011 12:23
Je to vyšší TF pro rozvoj kondice, ale spalujete píše cukry. Když by se to drželo kolem 140 spalovala byste asi půl napůl tuky a cukry. K přesnějšímu určení bych potřebovala vědět vaší klidovou TF (ráno po probuzení změřit tepy z minutu, tři dny po sobě a pak udělat průměr) a váš věk. Úplně nejpřesnější výpočet ideálního rozmezí aerobní zóny pro spalování tuků by vám provedli někde na kardiologii. Říká se tomu tzv ergonomický test či schodovitý test. Běžkování je opravdu spíše na kondici než na spalování tuků, na druhou stranu dobře "rýsuje".
Madlenka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?