TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 23. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Magda27

Původní Sebekoučink

9 %
0 kg 4.6 kg

Již zhubnuto: 0.4 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2001
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Magda27

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

dilema...

10. 05. 2011

Zdravím všechny spolubojovnice a spolubojovníky,

zítra končím svůj druhý cyklus a rozmýšlím se co dál. Už tu s váma nějaký ten pátek pobývám a něco jsem tu už načetla a stejně tápu a nevím.

V prvním cyklu jsem zhubla dvě stanovená kila, celkem v pohodě. Pak jsem měla nějaké problémky, stres, takže jsem asi 3 týdny nic nezapisovala, dala jsem si pauzu,snažila jsem se to dodržovat i sama doma, ale samozřejmě s výkyvama, ale nějaké půlkilo šlo ještě dolů samo. No a pak jsem začala cyklus druhý. Zase jsem chtěla dát dolů dvě kila za měsíc. A najednou skoro dvě kila byla dole po 14 dnech a pak zase skok a skoro kilo nahoře a teď se to nehýbe a posledních pár dní to naopak polehoučku leze nahoru.

Tak momentálně mám v druhém cyklu mínus kilo a do zítra to druhé určitě nesundám, škoda.

Jinak chodím celkem pravidelně na  zumbu a když to vyjde, tak přidám powerjogu nebo heat, k tomu rychlé procházky s kočárkem nebo nějaké cvičení doma. Mám dvě malé děti, manžela často na cestách, takže pravidelné hlídání není úplně v našich silách.

Měla bych být spokojená, oproti stavu mezi dvěma těhotenstvími mám o 8 kilo méně a oproti stavu, kdy jsem přišla sem mezi vás tedy asi 4 kila, přesně napíšu  zítra...ale stejně červíček hlodá.

Když čtu o navyšování příjmu atd-jestli nedělám něco špatně. Mám teď příjem 5600 kJ při zadaném pohybu 2-3x týdně. Někdy ten pohyb dodržím, někdy ne, někdy přešvihnu, to prostě nikdy nevím, ale v průměru to tak asi je. Snižovat příjem bych asi nemohla, to bych měla hlad, už teď se někdy na jídlo těším, ale jako vyloženě hlad nemám.

Taky je fakt, že tento měsíc byl i náročný co do akcí, většinou víkendy jsem moc nestíhala dopolední svačiny a obědy často mimo domov-takže náročnější.

No a v neposlední řadě užívám teď nějaké léky, kde je vedlejším účinkem hubnutí, samozřejmě na mě asi nepůsobí :)

Takže teď nevím, zda si dát ještě jeden hubnoucí cyklus na měsíc a zkusit zhubnout další dvě kila nebo už dát udržovací s tím, že třeba ještě něco půjde....

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 05. 2011 12:43
no ta stejná míra pohybu, to je problém prostě...já mám hlídání nepravidelné, jinak to nejde, při dětech pracuju, tak ani s tím kočárem se mi vždycky vyrazit nepodaří....tak je lepší zadat třeba pohyb jednou týdně a dodržet jednou týdně? to je asi blbost, co? a navíc, to už mám pak jídlo jen 5300 a to bych fakt umřela. no uvidím, zítra končím, zadám udržovák, příjem dám na těch 6000, to jsem si tak myslela a uvidím
a ty léky-to mám na migrénu (takže holky, buďte rády, žádná výhra)...dnes mám v plánu cvičit, ale nevím nevím, už je mi zas mizerně
10. 05. 2011 12:36
Magdi, mně se zdá, že máš toho jídla málo. Zkus si přidat aspoň na 6000 kJ a uvidíš, když nebudeš přibývat, můžeš si po týdnu dát 6500 - důležitý je, to dodržet, hlavně stejnou míru pohybu, aby se do toho nevlezl jiný faktor. Mě váha stála 5 týdnů, jakmile jsem si přidala jídlo, do dvou dnů ze mě odpadlo 90 deka. Ale taky to můžou způsobovat ty léky...
10. 05. 2011 11:37
no já se tááák těšila a houbeles ;o) jenže zas, jsou na 3 měsíce a co kdyby pak přišlo jojo, to radši nic
10. 05. 2011 11:35
já chci taky léky s takovým nežádoucím účinkem :-D
10. 05. 2011 11:18
dík...přidává se po týdnu vždy, že?
10. 05. 2011 11:14
Dej po hubnoucím udržovák a spočítej si bazální metabolismus a k němu přidávej 500-1000kJ. Zase by měla váha jít dolů :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři