první jsem zkontrolovala, jestli jsem už svoji snídani nepsala, všem se chlubím a ještě jsem se jí nenabažila... po čtyřech měsících a jen občasných obměnách: 5 polévkových lžic (PL) ovesných vloček, 2 PL banánových chipsů, po 1 PL sezamových semínek a drcených lněných, 1 PL granka, 1 PL rozinek, 1 PL sušené syrovátky (prosím neukamenovat), a pak podle nálady a možností 1 PL brusinek nebo 2 meruňky nakrájené na drobno nebo 3 trnky (švestky) nakrájené na drobno. to zaleju trochou horké vody - přiměřeně, aby jí nebylo moc, promíchám, chvilku nechám vločky nacucnout a papám - mňamka. chystám si to večer a ráno jen zaleju

tvaroh polotucny + doma udelane cokoladove vlocky s mandlemi (ovesne a spaldove vlocky oprazim na sucho, pridam kakao, nasekane mandle, trosku masla a med podle chuti). Pri mem nastaveni KJ to vychazi 10 dkg tvarohu a 50 g meho musli. Nebo moskevsky chleb se sardinkami, tunakem. Jogurt s piskoty nebo bananem. 2 vajicko namekko + platek Moskvy. Zeleninovou polevku etc.

Já většinou kiserku nebo vícezrnný chleba, gervais nebo pomaz.máslo, šunka, eidam. Někdy si máznu chleba a na to vajíčko, přes víkend míchaná vejce s chlebem. Když jsem moc akční, tak si vyrobím nějakou pomazánku z tvarohu (tvaroh + jogurt nebo cottage, cibulka, nastrouhaná paprika,....) Tady najdeš inspiraci na pomazánky: http://stobklub.cz/blog-zapis/Bojovnice/804/

knuspi chleba s cotage a nebo plátek šunky, plátek sýru a knuspi, nebo vajco na měkko a knuspi.Ke všemu hooodně zeleniny, čaj a kafe(vše bez cukru)
Ale protože se mě v posledních týdnech nedaří,neřiď se podle mne. Já dnes začla poprvé s vločkama a jogurtem.Uvidíme,jestli pomůže změna v jídelníčku.Už nevím jak získat,aby kila šla do prkvančic.

Já mám ráda teplou ovesnou kaši :) ale snídám i na slano - ráno to moc neřeším jen si hlídám abych se vlezla do svých 1000kj na snídani a nezapoměla na kousek ovoce nebo zeleniny, ale jím podle momentálních chutí

Já snídám hodně ovesnou kaši,kaši z kuskusu,nebo chleba s vajíčkem nebo šunkou

Aničko závidím ti manžela :-))) to by se mi taky líbo :-))

Tak to je móóóc hezké, to se vážně nedá odmítnout. Mně nosí snídani do postele "synáček", ale to jen občas, buď když něco vyvede, nebo něco potřebuje :-)

Já jsem si vytvořila "závislost" a už neumím snídat jinak : bílý jogurt Holandia a musli, případně trochu ovoce. Stále stejné ... jen někdy v sobotu čerstvý celozrnný rohlík s máslem a medem ( manžel mi to nosí do postele- a uznejte po 34 letech manželství to nemohu odmítnout:-)))

Super tipy holky. postupně budu zkoušet a uvidím co mi bude nejvíc chutnat a vyhovovat. Já jsem vždycky snídala a docela dost, většinou obyč. chleba s máslem nebo sýrem a hodně čaje. ž se těším na ráno :-)

Ahojky moje pravidelná každodenní snídaně na kterou se vždy těším už 5 měsíců je: bílý jogurt + nějaké müsli + ovoce - někdy do müsli zamíchám trošku sušeného ovoce ;-) Vím, je to stále stejné, ale mě to tak vyhovuje a nijak se mi tato snídaně neomrzela :-) Spíše se mám problém ráno rozhodnout které cereálie vybrat :-)

Ja si obvykle dávám "normální" nezdravou snídani. Klasický chleba s kouskem šunky nebo jineho salámu, vajíčka s chlebem, chleba s máslem a marmeladou... Ale taky záleží, jak velkou snídani si můžeš dát. Já byla zvyklá nesnidat, takže mi nedela problém si vzit jen platek chleba a par koleček salamu, což naplní snídaňové kJ. A navic celozrnny chleba nemám rada, takže radši menší kousek nirmalniho pečiva než se nutit přežvykovat tu podivnou slámu pojmenovanou bůhvíproč jako chléb.

jo a vůbec to není blbá otázka,ráda tu také hledám inspirace co k jídlu,měnit to je fakt důležité!!!!

celozrnné pečivo-tvroh na slano(výborný je z Kaufu chili-paprika)ale jde udělat i doma
máslo+marmeláda bez cukru
máslo+vejce+zelenina
máslo+ šunka s vys.podílem masa+zelenina
anebo z jiného soudku-rýživá,ovesná,jáhlová,kukuřičná kaše s tím co máš ráda,ev.instantní.
jogurt+musli co nejméně slazené,nebo s oříšky,kokosem
tvaroh+ to samé co do jogurtu,nebo nastrouhat jablko,kiwi,ananas,banán.Dobrou chuť!!!!!

Díky moc holky

buď si dávám ovesnou kaši (vločky, brusinky, sluneč. semínka, ovocnou kaši a banán, zalít 1,5% mlékem) a nebo chleba s lučinou a šunku

Já si připravuji různé pomazánky z čočky, hrachu nebo cizrny. Když si je vařím na oběd, část si oddělím. Pak pomelu a ochutím třeba kyselou okurkou nebo cibulkou nadrobno, hořčicí nebo rajským protlakem. Jindy dám klíčky a v létě čerstvé bylinky nebo postrouhanou mrkev, kedlub či ředkvičku. Je to dobré a moji vnuci to baští místo paštik. A to jsou mlsní.

Já dnes měla kaši ze 40g kukuřičných vloček, 200kompotu od maminky a 100g tvrdého tvarohu - mňamka. Jinak obvykle ty kaše něčím vylepším - ovocem, marmeládou (8g), kefírem,...
Když naslano, tak plátek chleba (mám ráda FIT chleba nebo Mestemacher - ten ne celý) s pomazánkou třeba z bíl. jogurtu a tuňáka, k tomu rajče, okurku... Jak mám chuť se s tím patlat a tak...

Já snídám bílý jogurt s ovocem, nebo ovocnej slazenej tvaroh, nebo půl hrnku ovesných vloček s 2dcl polot. mléka, k tomu kafe bez mléka a bez cukru...to je sladká varianta, slaná varianta je celozrrný chléb namazaný cottagem/florou ligt se šunkou a 1 rajčetem....záleží co ti víc chutná a z čeho jseš dýl sytá :)

Mysli, mléko
jogurt a bebe malé snídańové
chleba, máslo, marmeláda, kakao
nebo jako ty - chleba, sýr, pokud to má málo kJ tak doplňuji malým hrnečkem kakaa

Já ráno začínám poslední dobou na "sladko" - vločky, cereálie, jogurt, doplněno troškou sušených brusinek a lněným semínkem. Nebo dnes jsem měla ovesnou kaši...