TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 31. 03. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

MarcaC

Původní Sebekoučink

20 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 2.4 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4185
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Nehubnu- krize

20. 07. 2012

Tak to postihlo i mně. Nehubnu, stojím na místě, krize je tady.
Podle kouče mám v 2 cyklu 6100 kJ / výška 172 cm. Váha stojí na místě, ne a ne se hnout. Snížila bych si příjem, ale mám strach, abych to ještě víc nepodělala, nechci mít zpomalený metabolismus. Je fakt, že jím v těchto dnech spoustu melounu, ale v kouči zaznamenám a semaforky jsou ok, tak nevím, jestli je to normální, ale už celé 3 týdny téměř nic.
Máte pro mne radu? Nebo podobnou zkušenost?
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 07. 2012 20:07
Osobně si myslím, že melouny s tím můžou souviset, mně takhle pozlobily třešně. Přeci jen - je to hodně fruktózy a to jde hnedka na špeky. I když třeba v Sebekoučinku vyjdou hodnoty OK, jinak se v těle chovají složité cukry třeba ze špaget a jednoduché cukry z ovoce. Uber melounů, přidej zeleniny a uvidíš.
20. 07. 2012 11:34
tím si projde každá tak se nestresuj já bych zkusilanajíst se do syta dobrých zdravých věcí asi bych to ani v ten den neřešila zapisováním a pak bych čekala co se bude dít.Když jsem hubla tak jsem to takhle pár krát v cyklech dělala a pomohlo mi to.
20. 07. 2012 11:06
Zřejmě by to chtělo malinko přidat. Tak 500 kJ. Jestli jedeš druhý cyklus, metabolismus se nastartoval a tělo si žádá více a nechce proto nic pustit.
20. 07. 2012 11:02
Výdej jako aktivita navíc- cvičení cca něco málo nad 5000 kJ týdně, mimo všech všedních činností a bez chůze.
20. 07. 2012 09:46
Vydrž a určitě se to zase pohne. Držím palce:)))))
20. 07. 2012 09:44
A jaký máš výdej? Nejíš třeba málo? Ono tělo ví co chce a hladovění to rozhodně není ;-)
20. 07. 2012 09:40
Jsem na tom teď úplně stejně. Stojím na místě a ani se nehnu, ale pevně věřím, že se to rozběhne :-)))
20. 07. 2012 09:33
To je normálne, nestresuj sa tým. Telo potrebuje prenastaviť budíky ;-) To sa zase rozbehne. Ak bojuješ od registrácie, tak je to už aj dosť dlho a fakt to prenastavovanie telo potrebuje. Ak by sa to dlhšie nepohlo, tak by som doporučila postupné navýšenie a prechod na udržovák. Tak na 4-8 týždňov. Potom sa chudnutie zase rozbehne.
20. 07. 2012 09:08
a co lehce navýšit pohyb ?
20. 07. 2012 08:47
Jj, je to alchymie. Ale depka je to docela slušná, člověk se snaží a kde nic, tu nic...
20. 07. 2012 08:23
stalo se mi tento týden,zhubla jsem 0.8 a ze dne na den přibrala 1.6kg fakt nechápu
20. 07. 2012 08:13
Neztrácej nervy, já jsem se taky zasekla, tři týdny jsem stála, tak jsem si snížila příjem a další dva týdny nic, tak jsem se zase vrátila k vyššímu příjmu a během týdne kilčo dole.... ale já jsem taky melounová a měla jsem pocit, že mě neproháněl, takže asi jsem zadržovala vodu...možná si tělo potřebuje stabilizovat, s tím nic nenaděláš,...
20. 07. 2012 08:11
jééé melouny! Taky si myslím že mi navýšily váhu, ale už to jde dolů:-) Vydrž ještě týden, dva
20. 07. 2012 08:07
Radu mám, zkus ještě vydržet. Já se taky 3 týdny motala na jedný váze a je to lehce demotivující, to uznávám, ale už se to zase rozběhlo, tak si třeba chtělo tělo trošku odpočinout. Je fakt, že poslední týden jsem ho řádně nakrmila, tak třeba si řeklo, že si zasloužím už nějakou odměnu :o).

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři