Datum registrace: 16. 08. 2012
Marky81
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 139400.25 km |
| Kolo: | 66876.00 km |
| Cvičení: | 5839 h 23 min |
Marky81
Jak psát blog?poradíte kdy jíst bílkoviny,tuky,sacharidy
27. 05. 2013
Ahojky , potrebovala bych poradit, začala jsem opět zapisova do stobu, delší dobu jsem se na to vykašlala byla to velká chyba. Dnes jsem přepískla sacharidy 135% ach jooo, jinak mi chybi trochu bilkovin, tuku a tekutina a safa je na zeleno. Potrebovala bych poradit co převážně sníst na snídani,dopolední svačinu atd.... jako rozdělit ty bílkoviny,tuky,sacharidy. Moc děkuji za každou radu :)
Hodnocení (0 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
28. 05. 2013 12:22
Marky81
děkuji :)
28. 05. 2013 05:54
když potřebuji zvednout jen tuky a bílkovinu, tak si nasypu do salátu nebo na knackerbrot lněné semínko.
27. 05. 2013 20:35
Sacharidy ráno a k obědu, večeři už méně. Ovoce jen dopoledne. Zeleninu ke všem jídlům. Bílkoviny jsou v mase, tvarohu, cottag, sýry, tvarůžky...
Tuky když chybí přidám někam lžíci oleje, nebo oříšky. Tekutina hlavně voda, čaj, ....
Tuky když chybí přidám někam lžíci oleje, nebo oříšky. Tekutina hlavně voda, čaj, ....
Marky81
Aktuality
