TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 08. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

Marky81

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 823
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136831.30 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5696 h 21 min

Přátelé

Marky81

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

poradíte kdy jíst bílkoviny,tuky,sacharidy

27. 05. 2013

Ahojky , potrebovala bych poradit, začala jsem opět zapisova do stobu, delší dobu jsem se na to vykašlala byla to velká chyba. Dnes jsem přepískla sacharidy 135% ach jooo, jinak mi chybi trochu bilkovin, tuku a tekutina a safa je na zeleno. Potrebovala bych poradit co převážně sníst na snídani,dopolední svačinu atd.... jako rozdělit ty bílkoviny,tuky,sacharidy. Moc děkuji za každou radu :)
Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 05. 2013 12:22
děkuji :)
28. 05. 2013 05:54
když potřebuji zvednout jen tuky a bílkovinu, tak si nasypu do salátu nebo na knackerbrot lněné semínko.
27. 05. 2013 20:35
Sacharidy ráno a k obědu, večeři už méně. Ovoce jen dopoledne. Zeleninu ke všem jídlům. Bílkoviny jsou v mase, tvarohu, cottag, sýry, tvarůžky...
Tuky když chybí přidám někam lžíci oleje, nebo oříšky. Tekutina hlavně voda, čaj, ....

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři