TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 21. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Martja

Původní Sebekoučink

50% Držím!
- +

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 10664
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136535.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Čtvrtý týden a první měření

22. 03. 2011

Tak a je tu další zkouška... Bude si mě metr dobře "měřit"? No sepíši výsledky (nejsou špatné :o) ), ale nejdříve menší rekapitulace :o)

Hned v pondělí jsem večer zhřešila, opita výsledkem -0.5 kg jsem večer neodolala výbornému Sahlebu s mlékem a skořicí (již směs je slazená cukrem) a tak jsem nedodržela množství zeleniny. Kaju se kaju, ale já na něj měla takovou chuť!

V úterý jsem si špatně rozvrhla sacharidy a na večeři mi jich zbylo strašně moc sacharidů, takže mi manžel pomohl udělat večeři (zeleninu na čínský způsob) a byla to mňamka! .o) Protože jsem sehnala vedlejšák tak v pondělí i v úterý jsem měla málo pohybu a strávila tak dvě odpoledne a večery u PC :o/ Ale co se dá dělat, penízky jsou pořád potřeba.

Středa byla vzorová, i když jsem si zapomněla odpolední svačinu a koupila jsem si pečivo "Fitness" od prodejců pečiva z metra. Nechala jsem si jej zvážit a počítala to jako celozrnnou housku :o) Vše i s pohybem se konečně zase zazelenalo a v bílkovinách mi pomohlo jerky maso, které mi koupil kolega, který jel na služebku student agency :o)

Čtvrtý den vše v pořádku, ale opět strádalo tělo v pohybu, opět večer u PC. Další zajímavost, mohla jsem si dát 40g mé oblíbené vanilkové zmrzliny, krásně se mi vešla do jídelníčku. Já vím, že to není úplně to správné, ale přeci musím vyzkoušet, zda to zvládám i s těmito potravinami, ne? :o)

Pátek konečně vše jak má být a dokonce i srovnané sacharidy, musím si tenhle den uložit :O)

V sobotu jsem přes den měla dost pohybu a k obědu grilovací kuřecí maso s fazolky a ke svačině hromadu salátu... Jenže večer. Ou ou. Šli jsme na oslavu známého, který sem kvůli narozeninám přijel. Večer nebylo kde si koupit jiné jídlo a tak jsme si k večeři museli objednat pizzu :O/ No dala jsem si jen dva kousky a pila light colu, vodu či čaj a zahrála si párkrát air hockey, tak jsem to snad trošku ze sebe dostala. No druhý den ráno, když jsem zadávala jídlo na mne div nevyskočil semaforek tuku... Celých 139%! Ještě, že jsem přes den měla tolik pohybu :o)

V neděli manžel připravil úžasné indické jídlo (kuřecí se špenátem, já opět pracovala) - bylo i docela hodně dietní :o) a tak jsem neměla problém v neděli se semaforkama. Pohyb jsem krom jiného dohnala tréninkem :o)

Den D toto pondělí: Váha si mne úžasně vážila! A já při tom všem a poměrně malém pohybu shodila 0.75 kg! JUCH! :o) Trošku tomu přikládám, že mne opustily ženské problémy.
A měření? No na to, že jsem tu za ty 4 týdny shodila 2.75 kg, tak mne hoooodně překvapilo, hlavně v mé nejhorší čísti - bocích.

Prsa: - 1.5 cm
Pas: -3 cm (zde jsem předpokládala největší úbytek)
Boky: -4 cm!!! Ooooooch jsem v sedmém nebi!!!

Takže plná chutě k boji bojuji dáááál!!! .o) 

Hodnocení (16 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 03. 2011 20:51
Jsi dobrá, přeji ti další úspěchy
22. 03. 2011 20:44
Super, jen tak dál :-)))).
22. 03. 2011 16:06
ty úbytky jsou super, moc gratuluji a s jucháním jen tak dál ;)))
22. 03. 2011 12:25
Jasně, bojuj, to dáááááááááááááš! :-D
22. 03. 2011 12:11
Jen tak dááál, blahopřeji :-)
22. 03. 2011 11:43
Hezké!!!
22. 03. 2011 11:26
Skvělé výsledky, jen tak dál :-)))
22. 03. 2011 11:08
Krásny vysledek:)))
22. 03. 2011 09:58
skvělé výsledky!
22. 03. 2011 09:45
Bezva, jen tak dál!
22. 03. 2011 09:10
Gratuluji, krásné výsledky :-) Držím palce do dalších úspěchů :-)
22. 03. 2011 09:05
skvělé výsledky :o)
22. 03. 2011 09:05
Jóóó,super výsledky.Gratulace veliká :-) Ty cenťáky,to je přímo rajská hudba... Jen tak dál :-))
22. 03. 2011 09:05
hezky pěkně!!!!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři