Datum registrace: 21. 02. 2011
Martja
Původní Sebekoučink
50% Držím!
-
↑
+
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136831.30 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5696 h 21 min |
Stob skupiny
Martja
Jak psát blog?Spokojenost s vyšším příjmem :o)
22. 06. 2011
Tak mám za sebou konečně první týden nového cyklu a musím říct, že jsem spokojená :o)
Mám výšku 158 cm a vážila jsem 92 kg. Dle Tanity, která mi navážila téměř 51 kg svalů (fakt drsný, co? :o) ) mám mít hubnoucí příjem 6800 kJ. Dle sebekoučinku (již bez zaškrtnutí předchozích hubnutí mám spočítáno 6300kJ, dala jsem si 6500 kJ.
Ke klasickému pohybu jsem přidala denně Jill. Nejvíce tuku mám dle měření na rukách a potřebuji se nějak porvat se spodními svaly břicha, tak si myslím, že je pro mne toto cvičení zatím vhodné (level 1). I když mám nemocný kyčel, tak po menší úpravě zvládám i ty menší skoky :o)
Co se týče příjmů nakonec jsem na hodnotě 6500 kJ zůstala jen první den, většinou jsem nad 6700 kJ, 2x (víkend a grilování) jsem byla na 6900 kJ. Zatím 6500 kJ nechávám, s tím, že vím, že do 6800 se nic neděje :o)
S touto vyšší hodnotou jsem opravdu (oproti minule 5000 - 5400 kJ) spokojená. Vyhovují mi 650 kJ svačiny a hlavní jídla 1950 kJ, u snídaně to občas musím rvát, ale už si též zvykám na hodnotu 1350 kJ. :o)
Výsledek? Želvička se konečně rozběhla směrem doprava a ukázala 1kg :o)
Hodnocení (15 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
23. 06. 2011 00:37
Sleduju tě od prvních blogů a jedeš a pereš se s tím krásně. Tak jen tak dál :o)
22. 06. 2011 21:51
Madlenka: Na inbody jsem byla před rokem a půl a tehdy mi ten rozdíl tak velký nevyšel, ale důležité je, že z celé mé hmotnosti těch 51kg nejsou tuky :O)) Ale i tak je jich dost. Díky za upozornění.
Jinak děkuji všem moc za podporu. Jsem teď nádherně utahaná z tréninku na vystoupení - dnes jsem z vlasů ždímala vodu :o), ale je to super pocit :o)))) a s ranním výsledkem si tu pozdní část večeře fakt vychutnávám :o)
Jinak děkuji všem moc za podporu. Jsem teď nádherně utahaná z tréninku na vystoupení - dnes jsem z vlasů ždímala vodu :o), ale je to super pocit :o)))) a s ranním výsledkem si tu pozdní část večeře fakt vychutnávám :o)
22. 06. 2011 10:46
Už jsem to sice psala jinam, ale nevím, zda jsi to zaregistrovala, takže ještě teď. Tanita ukazuje jako svaly to, co Inbody nazývá Čistá hmotnost těla, tj. kolik bys vážila, kdybys neměla ani g tuku. Takže já mám taky 51, ale čisté kg svalů měřené na Inbody 28,3. Ale i to je víc, než norma a ty jsi navíc skoro o 10 cm menší, takže fakt svalovec.
22. 06. 2011 09:51
Dobrá zpráva hned po ránu !! Moc ti to přeju a držím palce, aby se želvička pomalu a jistě sunula vpravo.
22. 06. 2011 09:43
Tak to je paráda!!! Vélká gratulace! Budu čekat na želvici v cíli s medajjlí! ;-)
22. 06. 2011 09:39
taky mám příjem 6600 a jsem spokojená... akorát váha se mi moc nehýbe, to asi jak jsem rychle sjela, tak teď si dává tělo pohov :-))) ... jináč držím pěstičky a palečky :-)))
22. 06. 2011 09:29
Ankora: Ať si tam svaly jsou, to mi nevadí :o) Hold budu třeba svalnatá a budu třeba v normálu vážit 78 kg :o)))) Zatím mi jde o procento tuku v těle, které je pořád extra hodně vysoké. Minule jsem nabrala 4.5 kg svalů a 8 kg tuku šlo dolu (takže jen malý váhový úbytek), ale na těle je to hodně znát :o) Takže se může stát že ještě nějaká přibudou :o)
22. 06. 2011 09:24
Pekné. Tých 51 kíl to je teda fakt riáádne. Veď ty budeš musieť začať uvažovať ako schudnúť aj z nich. No ale teraz bojujeme z tukom, takže drím palec!
Martja
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Jen ať želvička ukáže, co v ní je ...