Rok se sebekoučinkem

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136532.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5678 h 47 min

Už jsem dlouho nic nepsala, ale teď mi to tak nějak nedá :o) V úterý to bude rok, co jsem našla tyto stránky, zaregistrovala se a začala trošku více hubnout :o)

Ze začátku to šlo celkem dobře, moc pohybu nebylo potřeba. Sice jsem nikdy nebyla rekordman (taky jsem už dříve shodila 14 kg svým přičiněním), ale šlo to. První cyklus jsem dokončovala na dovolené, takže tam už to byl spíš cyklus udržovací. Ten jsem nakonec měla až do léta. Druhý cyklus trval pouze 4 týdny, protože jsem zjistila, že jsem těhotná a opět jsem začala cyklus udržovací. Těhotenství bohužel nemělo dlouhé trvání, a tak jsem se pokusila do toho zase šlápnout a vrátit se tam, kde jsem začala. Jestli to byl stres, nebo tělo ještě chtělo odpočinek, nevím. Šlo to bídně, max. kilo za měsíc a motivace kde nic tu nic.

Zapsala jsem se do studie s MaSkou, kde bohužel na začátku jsem podlehla pokušení, jíst tak jako dříve. Cha cha... myslela jsem si, že když jím takhle krásně už několik měsíců, že to ani nepůjde. Hmmm trvalo to tři dny a byla jsem zpět, tam kde dříve (tedy v konzumaci jídla, naštěstí ne ve váze). Za 14 dní jsem přibrala 3 kg! Tak takhle tedy ne! Dalších 14 dní jsem se srovnávala a shodila kilčo. Do vánoc zbývalo 14 dní a já se jich šíleně bála. Zadala jsem nový cyklus a snažila se. Snažení se celkem povedlo, zase jsem dala dolů další kilčo.

Ejhle vánoce. Tak krásně jsem se držela... hmmm, no nic. Nezapisovala jsem a další 3 kg zpět. Ufffff. No po vánocích mi to trvalo opět 14 dní, než jsem se vrátila do systému (zapisovala jsem, ale fakt jsem se neudržela).

Pak najednou dostala želvička za uši (já vím, že to tak, moc nevypadá, ale ty plusy teď už nejsou vidět :o) ) a dala se do pohybu .o)

Koncem ledna jsem dostala za uši já. Měla jsem mezivýsledky studie a sice jsem shodila oproti začátku asi 0.5 kg (No jo no, ale taky jsem mezitím 6 kg přibrala, že?), ale shodila jsem jak tuk, tak bohužel i svaly :o( Dost těžce jsem ty výsledky rozdýchávala, protože jsem díky studii začala více chodit. Tj navýšila jsem počet kroků o 50%, než jsem měla předtím a začala cvičit. A nechápala jsem, že jsem ztratila i svaly :o( Naštěstí pozitivum bylo, že se mi výrazně zlepšila kondička. Naštěstí želvička zase poskočila o krůček v před a já došla k dalšímu rozhodnutí.

Minulé pondělí jsem navýšila počet kroků o dalších 50% navíc (z toho mám 15 min. ráno a 15 min. večer v tepovce, v mrazu, vánici či v dešti a celkem tedy minimálně 8 tis. kroků za den), začaly mi tanečky (salsa s orientem), pokračuji v kombinaci Zumby s posilováním a jako poslední mám plavání, které budu střídat s posilovnou (protože plavání máme 1x 14 dní). Plavání mne hodně chytlo, protože se učíme správné styly a já vidím na sobě zlepšení. Je to naprosto super :o)

Výsledkem zatím malého experimentu je, že váha jde dolů, dala jsem zase necelé kilčo dolů (nikdy mi to extrémně rychle nešlo) a tak nějak jsem nabrala druhý dech :o) Sice mě docela bolí svaly :o) a občas můj nemocný kyčelní kloub, ale mám z toho dobrý pocit, protože se celkem rychle regeneruju, řekla bych, že rychleji než dříve :o)

Nevím, zda jste někdo dočetl až sem. Ale chci říct, že jsem to prostě nevzdala a i když člověk občas šlápne vedle, tak tu všichni víme, jak se vrátit. Ano chce to teď mnohem více úsilí, než dříve. Člověk se musí docela nadřít, ale jde to. Někdo hold potřebuje větší pauzu (já ji vlastně měla skoro půl roku), ale pak to s troškou více úsilí půjde. Nezvdávejte to! A hlavně nezatracujte, co už máte za sebou. Podívejte se do zrcadla, vždyť je to lepší, než to bylo předtím a o to jde. Cítit se fajn, mít pohybu více, než dříve a nebaštit samý blafy.

Přeji všem hodně sil, přeji abyste našly(i) motivaci a způsob, jak jít dál a připravte se na jaro za měsíc je tady! :o)

Naši partneři