Datum registrace: 03. 04. 2011

Masa55

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 444
Celkem: 25171
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	4253.90 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	1 h 45 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136858.70 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5696 h 53 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 62

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

Masa55

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Výzva č. 1

08. 01. 2018

Stravovací návyky
den	rozvrh jídla	výž.hodnoty	kde	s kým	co	hlad	nálada
po	špatný	- bílk, - zel.	u počít.a telv.	sama	serf.na int a kouk.na telev.	ne
út	dobrý	málo KJ i B	"	sama	"	ne
st	dobrý	málo B	"	sama	"	ne
čt	lepší	vše zelené	"	sama	"	ne
pá	dobrý	+kj, zelenina ostatní žluté	"	sama	"	trochu
so	lepší	- zel., - vlák.	"	sama	"	ne
ne	dobrý	neváženo	"	sama	"	ne
po	lepší	mám jen KJ	"	sama	"	ne

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 01. 2018 16:59

Masa55

Zhodnoceni : na tomto musím pořád makat, už jsem pochopila, že tedky přes zimu, když vstávám déle ( v 8 ráno ) nedám 5 jídel, ale jen 4.A musím dodržet obědvat do 13 hod, jak to nezvládnu, tak to pak protahuji do večerních hodin a to nechci, myslím si , že poslední jídlo by mělo být v 19 hod.

07. 01. 2018 19:43

Slonik71

Tak tento týden byl slabý ,ale od zítra už se polepším

07. 01. 2018 17:57

bessi

Jirina55: to je dobrý nápad...

07. 01. 2018 12:20

Jirina55

Já mám problém s "uzobáváním " ale s tím bohužel nic neudělám. Pracuju jako kuchařka v MŠ a tohle mám v popisu práce. Vaříme ale zdravě a tak si to počítám do dopolední svačiny

05. 01. 2018 18:22

Hanka98

Mášo, do konce týdne to dáš už na jedničku. :-) Když sportuješ, tak také chodíš pravidelně a stejné je to s jídlem. Tak do toho, ať se můžeš pochválit. :-))))

05. 01. 2018 14:15

bessi

Já mám rozvrh jídla v pořádku. Ale zase mi chybí pohyb, co máš ty. Že bychom to nějak namíchaly? :-))

02. 01. 2018 08:51

madridacka

Pondělí myslím bylo obecně slabší :-)

02. 01. 2018 08:35

Masa55

Můj největší problém je načasování si jídla. Jak jsem zjistila poslední dobou jím víc v odpoledních a nočních hodinách a to se mi nelíbí. Tak využiju výzvu č.1 k naučení si denní jídla lepší plánovat.