Náhodou jsem narazil na docela ,myslím si ,povedenou přednášku o sebekontrole. Pokud máte čtvrthodinku čas, doporučuju shlédnout a chvilku se zamyslet.

http://www.videacesky.cz/navody-dokumenty-pokusy/dan-ariely-o-sebekontrole

Třeba najdete stejný problém i u sebe, například přemluvit se k pohybové aktivitě v tomto počasí:-) ...a potom, co by mohlo být vaše "červené tlačítko" a "Odysseova smlouva"? :-)