Datum registrace: 28. 08. 2013
Mikulenka74
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136532.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5678 h 47 min |
Mikulenka74
Jak psát blog?Jídelníček - srpen 2014
21. 10. 2014
Tak jsem se také rozhodla, jako mnozí z Vás, že si budu psát jídelníček, abych měla přehled toho co jsem měla. Některé jídla jsou dělaná na 2 - 3 porce. Takže je pak musím rozvrhnout na další dny a nebo zamrazit na příště. Čerpám hodně od některých z Vás, z receptů STOBu a také z knihy "Krabičková dieta". Tam je to i z gramáží.
Jinak si sestavuji sebekoučink dopředu a zatím jsou semaforky zelené.
| Datum | snídaně | svačina | oběd | svačina | večeře |
| 21.8.2014 | Knäckebrot, tvarohová pomazánka s pažitkou, paprika bílá | Nektarinka, bílý jogurt | Tuňák s rajčaty, rýže | Mléko kefírové | Vaječná omeleta s cuketou a sýrem, cherry rajčata, mléko kefírové |
| 22.8.2014 | Celozrnnný chléb, tvarohová pomazánka s pažitkou,rajčata | Jablka, banány | KFC (Strips, salát Coleslaw), brambory pečené | Jogurt ochucený | Kuře s rajčaty |
| 23.8.2014 | Koktej (banán, kiwi, kefír, chia semínka) | Mrkev | Kuře zapečená s cuketou, rajčaty a nivou, rýže | Ořechová tyčinka | Špíz (krůtí maso, paprika, červená cibule), ředkvičky |
| 24.8.2014 | Celozrnný chléb, cottage, okurka, rajčata | Okurka, paprika | Kuře zapečená s cuketou, rajčaty a nivou, brambory | Tyčinky s ořechy a pistácie | Smaženice (houby, cibule, vejce) |
| 25.8.2014 | Vločky, banán, kefír | Pomazánka (mrkev, kuře, celer, eidam), celozrnný rohlík, tvarůžky, okurka | Kuřecí maso s cuketou a celozrnný rohlík | ||
| 26.8.2014 | Pomazánka (mrkev, kuře, celer, eidam), celozrnný chléb, hrozny | Jablka s mrkví a citronem | Zapečená cuketa s mletým kuřecím mase, eidam, rajčata cherry | Jogurt ochucený light | Celerové hranolky, kuřecí maso se sýrem, dresink |
| 27.8.2014 | Bílý jogurt, hrozny, káva s mlékem | Jablka s mrkví a citronem | Cuketová polévka s mrkví, Cuketové placky se zelím | Jogurt ochucený light | Cottage, šunka, rajčata cherry |
| 28.8.2014 | Slunečnicový chléb, máslo, šunka, okurka | Smoothie (grep, ananas) | Kuřecí játra s porkem a ořechy, rýže | Jogurt ochucený, mrkev, jablka | Zapečená brokolice se šunkou a sýrem, kefír |
| 29.8.2014 | Koktej (kiwi, jogurt, kefír, med) | Jablka | Zapečená brokolice se šunkou a sýrem, okurkový salát | Zapečný toust se sýrem, šunkou, rajčata cherry | Ovesné palačinky |
| 30.8.2014 | Zapečený toust se šunkou a sýrem, rajčata cherry | Bílý jogurt, banán | Uhlířina | Chléb slunečnicový, tvarůžky, paprika červená | Grilované kuře, slunečnicová chléb, rajčata, okurka |
| 31.8.2014 | Banánové lívance s tvarohem a jahodami | Jablka | Uhlířina | Jogurt ochucený light | Ovesné palačinky s tvarohem |
Hodnocení (1 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
21. 10. 2014 13:23
jesus
je to o trpělivosti, trpělivost přináší růže
Mikulenka74
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
